减肥早餐低卡奶酪（美味奶酪帮你燃脂又减肥）

你一定想不到，尽情享受这些美味的奶酪，你非但不会变胖，还可以轻松瘦身。这就是超神奇的奶酪瘦身法！

美国最新的营养学研究发现，那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人，变胖的比例几乎为零。

营养专家说，这是因为奶酪中含有丰富的亚油酸成分，能够促进人体内的新陈代谢。

所以，如果你也想轻松变瘦，不妨每天都享用一盎司美味奶酪，下面就是营养专家推荐给你的最美味的那6种！

意大利波萝伏洛干酪

1、意大利波萝伏洛干酪--最适合抹在熟肉上

波萝伏洛干酪的味道甘醇，吃起来非常富有质感，最适合涂抹在熟肉上一起食用，在被消化吸收时，还能防止人体吸收进过多的肉类油脂。

羊酪

2、羊酪--蛋黄酱的最佳替代品

羊酪是蛋黄酱的最佳替代品，是超级美味的涂酱。

1盎司的羊酪中只含有76卡热量和6克脂肪，但含有丰富的矿物质铜。

羊酪不仅有助于瘦身，还能帮你提高身体免疫力。

柏尔马臣芝士

3、柏尔马臣芝士--蔬菜的最佳搭档

柏尔马臣芝士是用脱脂乳制成的坚硬的意大利干酪，它是蔬菜的最佳搭档，最适合在细细研磨后撒到蔬菜沙拉上食用，有无与伦比的美味。

虽然每份柏尔马臣芝士含有111卡热量，听起来挺堕落的，但是它绝对富含各种营养元素。

比如，1盎司的柏尔马臣芝士中含有的矿物质钙与一杯牛奶相当，而其中含有的蛋白质则比同分量的鸡胸肉还要多。

切达奶酪

4、切达奶酪--最适合加热食用

这是最适合加热食用的奶酪，加热之后的切达奶酪会变得黏黏的，但是口感绝不油腻。

要知道，它还含有非常丰富的矿物质钙。

下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜汉堡时，浇上一勺加热的切达奶酪吧，味道绝对难忘。

蒙特里杰克干酪

5、蒙特里杰克干酪--最饱腹的小点心

喝香槟时吃点什么呢？

你可以选择蒙特里杰克干酪，它是美味又燃脂的小点心。

喝一口香槟就吃一小口奶酪，或者吃一小扣奶酪就配一片水果，简直是绝妙的混搭。

要知道，蒙特里杰克干酪中含有非常丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪，绝对能给你足够的饱腹感，是最佳的瘦身小点心。

意大利乡村软酪

6、意大利乡村软酪--意大利面的最佳搭档

如果你喜欢吃意大利面，那你绝不能错过意大利乡村软酪。

只要在吃意大利面的时候拌上一些，味道简直超出你想象的美妙！

或者，你也可以直接把意大利乡村软酪拌进番茄酱中，做成升级版的美味番茄酱。

更妙的是，即使是全脂的意大利乡村软酪热量也非常低，1盎司的意大利乡村软酪中仅含49卡热量。

更多瑜伽教学 健身知识 瘦身方法

请关注微信公众平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)