痛风没发作的时候能不能吃韭菜（痛风可以吃韭菜吗）

痛风可以吃韭菜吗？痛风的饮食要点有哪些？你吃对了吗？

文/爱问360

随着饮食习惯和生活形态的变化，越来越多的人身上出现了各种各样的小毛病，尤其是曾经不经常出现的病痛，现如今发病的概率也是非常高的，在众多的病痛中，痛风的发作率也处于不断上升的状态，为很多人的生活带来了极大的困扰，痛苦起来的样貌，令人无比心疼。

很多有痛风症状的人，在日常的饮食生活中是非常在意的，甚至也有很多患者询问是：是否可以吃韭菜。

【痛风患者，可以吃韭菜吗？】

事实上，韭菜对人体的好处是非常多的，即使是痛风患者，也是可以作为日常蔬菜进行食用的。

之所以如此说，是因为韭菜中的嘌呤含量相对比较少，更关键的是，益处的确是不能忽视的。

韭菜俗称壮阳草，尤其是对中年男性而言，经常吃，不仅能预防阳痿，同时对腰膝酸软也会起到一定的预防作用。

韭菜的好处虽然多，但是，在日常生活中饮用也要控制数量，很多人吃完韭菜后，经常会出现烧心、腹痛、腹泻等情况，因此，在食用的数量上，一定要控制好，避免给身体增加不必要的负担，只要控制好摄入量即可。

相比于韭菜是否能食用，对痛风患者而言，在日常的生活和饮食中，以下的这些要点才是最不能忽视的。

【痛风患者要注意的要点】

1、水分的摄入，要足量

对痛风患者而言，在日常的生活中，饮水是非常重要的环节，水是可以增加人的新陈代谢，如果身体处于过度脱水的状态，痛风发作的几率也会大幅度地增加，而且经常性的大量饮水能使身体的内循环更稳定。

据详细的数据调查显示：男性在24小时之内一定要保持8杯水的饮用量，只有这样，才能使身体的运转更稳畅，同时也能减少着痛风的概率，要知道任何糖分性的饮料，都没有办法替代白水，因此，一定要重视每天的白水饮用量。

2、水果要摄入足够的量

对每个有痛风困扰的人士而言，在日常生活中，一定要摄入足够的维生素，而水果中的维生素相对是比较丰富的。

只有这样，才能增加身体的免疫力，预防痛风情况的出现，比如：多食用一些樱桃、橙子和橘子等，对痛风的降低，有一定的预防和积极作用。

3、碳水化合物的摄入，有标准

对有痛风干扰的人士而言，在日常生活中，要尽可能控制好碳水化合物的饮用量，要避免摄入高脂肪含量的食物，这些食物中嘌呤的含量相对的比较高。

可以尽可能地多食用一些膳食纤维丰富的食物，不仅能补充身体中的碳水化合物，同时也能增加肠胃的蠕动，从而能将身体中的不良物质代谢出体外，减少的痛风的几率。

4、脂肪酸的摄入，要稳定

在日常生活中，如果要想避免得痛风，一定要注重脂肪酸的摄入，当脂肪酸在身体中存在一定数量时，能减少身体炎症的暴发。

而脂肪酸在冷水鱼类和金枪鱼中的数量相对是比较多的，对身体的好处是非常大的，可以适量地食用，从而还能减少得痛风的概率。

5、要控制饮酒的数量

对有痛风困扰的人士而言，在日常的生活中，一定要控制饮酒的数量，这是必然的。

如果一旦身体中的酒精含量超标，富含到嘌呤物质也会随之增加，如果身体素质相对比较弱，很可能会诱发痛风，因此，在饮酒的问题上，要保持着极度的冷静，只有这样，身体才能更健康快速地运转。

6、咖啡的饮料，要慎重

对每个想要远离痛风的人而言，在日常生活中，要减少喝咖啡的次数，咖啡中的咖啡因物质含量相对是比较多的，会打破身体中的尿酸平衡，从而增加得痛风的概率，这是得不偿失的，因此，一定要控制数量。

7、吃肉，要有节制

对每个想要远离痛风的人而言，在日常生活中，尤其是在吃肉上，一定要保持适量的状态，尤其是动物的内脏，其中不仅含有大量的脂肪，同时嘌呤物质也是存在的，要尽可能少食用，尤其是用鸡肉和骨头熬制的汤类，嘌呤物质非常高，会增加得痛风的概率，要尽可能少饮用。

参考资料：

1、《痛风患者的11个注意事项》

2、《痛风需要注意什么 详述痛风的四个注意事项》

3、《痛风适合吃的食物和注意事项》