脾胃虚弱调理最好的方法（女人脾虚老得快调理脾胃抓住2个关键）

肌肤暗黄松弛，看上去比实际年龄显得老？这可能是脾虚引起的，身体才提醒你要注意调理了！不过补脾益气不能速成，你需要学会正确的内调方法。 摩美得益气聪明丸官网微信整理了调养脾胃2妙招，助你保持年轻状态。

脾脏统领血液，是女人美丽的根本。脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

为什么说女人脾虚很容易老

女人变老从面容的憔悴，乳房、臀部不再丰满开始，而这些都和中医说的脾气虚有关。因为中医所说的脾经循行时经过面部、乳房，一旦脾气虚弱，它经过的脏腑，组织都要受累。此外，“脾”主肌肉，脾气虚的人往往肌肉无力，体型不佳，所以从面容到体态的健康美丽与否，都和脾气状态有关。

脾气强健的人，大多线条紧致，气色红润。想保持脾气强健，得养成健脾习惯。因为补脾之法不能速效，只有坚持调养，才能避免脾虚带来的容貌和身形的改变。

调养脾胃的方法

1)饮食调理

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如党参、茯苓、芡实、炙甘草。

2)饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

3)少食生冷

最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。消化道不适的人应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物。

哪些常见的中药材和食物可以调理脾虚？

1)马铃薯

味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

2)红薯

味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

3)山药

味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

4)香菇

味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

5）黄芪

味甘，微温，归肺、脾、肝、肾经。作用：固表敛汗、补中益气；增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用

6）党参

性平，味甘、微酸。归脾、肺经，补中益气、健脾益肺；对神经系统有兴奋作用，能增强机体抵抗力；有调节胃肠运动，抗溃疡，抑制胃酸分泌，能扩张周围血管而降低血压，又可抑制肾上腺素的升压作用。

7）炙甘草

味甘性平，归心、肺、脾、胃经，不脾和胃，益气复脉。抗酸和缓解胃肠平滑肌痉挛作用

8)葛根

性平，味辛甘。归胃、脾经；升阳解肌，透疹止泻，除烦止温。扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加

脾虚的人不能吃什么食物？

1)脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。

2)脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品。

如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。

3)容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。

4)利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

生活起居上

1、调理脾虚要劳逸结合

2、坚持适当的体育锻炼

3、保持积极乐观的情绪

4、注意保暖

脾胃虚弱的人多表现为：耳鸣、听力下降、眼花、大便溏泻、色弱、头晕、胃口不好、少气懒言、面色萎黄、瘦弱、嘴唇暗红、神疲乏力、舌苔白。

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