打篮球有什么方法和技巧？打篮球有哪些一般人不知道的技巧

1、运球掌心不触球。

2、过人时脚步比运球重要的多。

3、所有运球动作任意连接都能流畅完成才算运球基本功合格。

4、越简单的动作越好用。

5、投篮时手掌不触球。

6、投篮是球离身体越近发力越舒服。

7、借助腿部投篮更轻松。

8、投篮时膝盖微微内屈可保护膝盖。

9、拿到球的第一瞬间是看队友不是看篮筐。

10、传球稳准狠，不要飘高轻。

11、盯一个队友很久了就不要传给他了。

12、晚上视野不好的情况下打球尽量击地传球。

13、野球场手递手很好用。

14、积极的无球挡拆可以创造非常多的机会。

15、接球不舒服立刻传出去。

16、突破时在防守方只有一个脚着地的时候给予身体对抗。

17、防守方哪个脚在前突哪边。

18、贴死就转，没贴死就晃。

19、护球动作很关键。

20、变相要么速度快，要么节奏好，要么够低。

21、偷步很好用。

22、后退比前进重要。

23、卡位比跳的高更容易抢到板。

24、投篮出手后，自己最容易预测篮板位置，可以积极冲抢。

25、拿不下的篮板就播球。

26、两边都会上篮太tm重要了。

27、怕上篮被切就抱球在怀里。

28、过了人之后上篮前回头看一眼。

29、上篮有补防就可以看看队友了。

30、对面有强力内线，抛投是最好的选择。

31、没有停止运球不存在走步。

32、走步规则条例里没有关于动作连贯性这一说法。

33、走步根据0-1-2和中轴脚抬起和落地球是否出手判定。

34、上篮时即使防守方接触到进攻方手臂也不一定是犯规。只要防守方身体垂直，没有前倾和下压。

35、防守横向滑步，不然被晃倒很丢人。

36、能有效干扰就不去盖帽。

37、抢断的时候往上拨球抢断。

38、绷紧后背和屁股的时候将获得最大的对抗能力

39、挡拆时主动给对方防守者身体对抗效果最佳。

40、背打和对抗都是用侧背的不是用肩膀。

41、压肩使你过人更轻松。

42、有一手精准投篮让你突破能力变得更强。

43、持球突破，一个脚往后蹬发力比直接往前冲的爆发力更强。

44、转身时中心放低，步子放大。

45、转身时最好靠在防守者身上转。

46、核心，大腿，后背，是打篮球最重要的肌肉。

47、基本功比花里胡哨重要一万倍。

48、如果投篮不准，那就把投篮姿势改标准。虽然说只要能进球就行。但是正确的投篮姿势能让你进更多球。

49、投篮时食指和中指拨球。

50、投篮结束后保留手型是为了检查手型是否正确。

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