熬夜带来的危害多久可以改善好（熬夜的4大危害您了解吗）

“医生，熬夜真的一无是处吗？”

熬夜

今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他之前浏览网页的时候，看到有个别“专家”提到“熬夜并非一无是处”。这个病人看到这个观点就觉得比较疑惑，毕竟目前来说主流的观点认为熬夜是没有什么好处的，因此这个病人就问了我文章开头的那个问题。

如果一个医生跟您说熬夜有很多好处，那您会相信吗？如果您不相信，那今天医者良言就来跟您好好聊一聊熬夜的4大“好处”，具体的总结如下。

不知道大家有没有注意过一个问题，最近这几年我们身边的脱发者的数量有增加的趋势。脱发的原因是比较多的，常见的包括雄激素分泌太多、遗传因素、精神压力大、熬夜等。

虽然说脱发的原因是比较多的，但是根据目前的研究，脱发最主要的原因就是人体内的雄激素分泌太多。在人体内存在着一种名为二氢睾酮的雄激素，它能主动攻击毛囊，这样的话头发就失去了赖以生存的“土壤”，头发就会变得比较脆弱，从而造成脱发。大家可以仔细观察一下，脱发者主要是男性，虽然也有一些女性脱发，但是那个数量是比较少的。

有很多研究表明，经常熬夜会增加脱发的风险。在现实生活中，不少朋友熬着熬着就秃顶了。其实这个主要是因为熬夜会使人长时间处于应激状态，进而引起体内的雄激素分泌增加，二氢睾酮的分泌量也会增加，而二氢睾酮会主动攻击毛囊，使得毛囊的功能减退。

毛囊

一般来说，毛囊是不可再生的，一旦它被破坏以后，那头发生存的基础也就没有了，头发想再长出来就很难很难了。时间久了，人就会变得秃顶。秃顶以后，也就不需要再理发了，这直接省了一笔理发的钱。

黑眼圈

有点生活常识的朋友估计应该知道，经常熬夜的人容易有黑眼圈、皮肤出油、皮肤粗糙、皮肤暗沉、皱纹增加等情况。即便是偶尔熬夜，也会出现肉眼可见的脸色不好。熬夜会让人的皮肤变差，从外表来看人就显得比同龄人老一些。

遗传物质

很多的研究表明，熬夜确实会加速衰老，具体的机制考虑和熬夜引起人体内产生的氧自由基增多有关。经常熬夜后，会使得人体的细胞产生更多的氧自由基，而这种物质会损伤遗传物质。

氧自由基的破坏力是比较强的，它会使人体内的很多物质发生氧化，不仅可以损害生物膜，还会使蛋白质发生变性、增加色斑的发生率。

经常熬夜会让您衰老的速度快于一般人，而且熬夜还会增加脱发的风险，这样的话人看起来就可能暮气沉沉的。当乘坐公交车的时候，别人可能会因为觉得您年龄大而主动给您让座。

我们都知道，人在睡觉的时候，可以让大脑得到充分的休息。如果晚上该睡觉的时候不睡觉，那脑部就会得不到充足的休息，而且还会让脑部变得比较兴奋，长期这样就会加速脑部的衰老。

可能大家不太理解这句话，这里举例说明。脑部该休息的时候不休息就相当于让脑部超负荷工作，这就好比让一辆车超载工作，时间久了车的寿命肯定会缩短。同理，脑部长期“超负荷”工作，就会使得脑部的功能下降，从而使得人的记忆力下降。

另外，通过上面的介绍，想必大家应该也能看出，经常熬夜会加速衰老。其实，衰老并不仅仅是外在的一些变化，内部看不到的脏器也会发生衰老，比如脑部的衰老。当脑部衰老以后，表现为脑组织萎缩，脑部的功能就会下降，从而造成记忆力减退的情况。

当人的记忆力下降到一定程度的时候，就会特别容易忘掉之前发生的事情，这样的话人的心态就会比较好了，真的就比较容易做到宠物不惊。

当人在熬夜的时候，人的交感神经就会比较兴奋，可引起血管收缩、心律加快，进而引起血压升高。

另外，还有一些研究表明，如果人经常熬夜的话，那就会增加肥胖的风险；与此同时，在熬夜的时候，有可能因为胃酸分泌增加使得食欲增加，综合作用的结果就是增加肥胖的风险。

对于肥胖者来说，他们会存在胰岛素抵抗的情况。人体为了维持正常的血糖，就会分泌很多的胰岛素。人体内的胰岛素的含量增加以后，就会造成血管内的水分增加，从而增加高血压的风险。另外，肥胖还会增加高脂血症的风险，而高脂血症本身就是心血管疾病的高危因素。

斑块

血压主要是指血液对血管内壁的压力，当人的血压升高以后，血管内壁的压力就会增加，长期这样就会损伤血管。血管受损以后，血液中的脂肪就会沉积在受损的血管壁表面，经过一系列复杂的免疫反应以后，就会形成斑块。#健康明星计划#

暴饮暴食

在某种程度上来说，斑块和家里烧水用的水壶上的水垢有点类似。只不过斑块不一定结实， 当人在情绪激动、血压忽高忽低、暴饮暴食、寒冷刺激等的情况下，斑块就可能会脱落。这些脱落的斑块就会随着血液的流动而四处游动，当遇到狭窄的血管的时候，就可以堵塞血管，从而造成脑梗死、心肌梗死等疾病。

脑梗死

如果人得了心血管疾病以后，猝死的风险就会增加。就拿脑梗死来说吧，很多患者得了这个疾病以后，会出现不能走路、不能说话等的后遗症，这样的话人的运动量就会减少，也会因为不能说话而使心情变得比较糟糕，长期这样，您说人的寿命会不会受到影响？#健康科普大赛#

长期熬夜的人很有可能在还没有得老年痴呆之前，就因为心血管疾病而离开了人世。