多吃胡萝卜都有什么好处呢（吃胡萝卜有什么好处）

胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种矿物质及少量粗蛋白，营养比较丰富，适合孕妇、产妇和宝宝吃。下面，心贝亲子网的小编就来和大家具体说说，吃胡萝卜对孕妇和宝宝有哪些好处吧！

孕妇吃胡萝卜有什么好处？

萝卜作为一种常见的蔬菜，孕妇是可以吃的。而且如果孕妇常吃胡萝卜，其好处也有很多。

1．补充维生素A

对于准妈妈来说，其体内维生素A的浓度在怀孕早期会下降、晚期会上升，临产时降低，产后又会重新上升。所以，孕妈们需要在怀孕初期适当地补充维生素A，一般需要较怀孕前增加25%左右。而胡萝卜素是维生素A比较安全的来源，一般孕妈们在怀孕初期每天吃三分之二根胡萝卜，就可以满足身体对维生素A的需求了。

2．滋润孕妇的皮肤

胡萝卜素可以清除导致人体衰老的自由基，帮助孕妈们避免皮肤多屑、角质化、表皮细胞硬鳞状、皮肤干燥等皮肤疾病，缓解准妈妈们的孕期皮肤问题。

同时，除了胡萝卜素以外，胡萝卜中所含的B族维生素和维生素C等营养物质，也有滋润皮肤、抵抗衰老的作用。而且，胡萝卜的芳香气味还能增进消化，并有杀菌的作用。

3．保护孕妇的呼吸道

我们都知道，在怀孕期间，孕妇吸入二手烟对胎儿的危害是很大的。但是，尽管如此，在平常的生活在，很多准妈妈仍然不可避免地会处在一些二手烟环境中。在这种情况下，孕妈们可以多吃胡萝卜来缓解二手烟带来的危害。胡萝卜中天然的胡萝卜素，可以维持人体呼吸道粘膜组织的完整性，保护孕妈气管和支气管，还有肺部的健康，从而让孕妈远离二手烟的伤害。

宝宝吃胡萝卜好处多多

除了孕妇和哺乳期妈妈需要补充维生素A外，宝宝对维生素A的需求量更大。特别是5岁以下的宝宝，他们往往因为消化系统发育不完全而长期对一些营养元素吸收不良，从而导致维生素A的缺乏。而且，常给宝宝吃胡萝卜也不仅仅能补充维生素A，还有许多其它对宝宝有益的营养元素，胡萝卜同样可以提供。

1．促进儿童生长发育

胡萝卜可以为宝宝提供大量的维生素A，而维生素A是儿童骨骼正常生长发育不可缺少的营养物质。适时地补充足够的维生素A，可以促进宝宝体内蛋白质的合成，有助于孩子体内细胞的增殖与生长，同时也可以更好地维持宝宝骨组织中成骨细胞的分化平衡，从而保证儿童骨骼的正常生长。

2．增强宝宝免疫力

胡萝卜里含有的胡萝卜素和其它微量元素，可以修护以及巩固细胞膜，防止病毒的侵入，提高宝宝的免疫能力。还有胡萝卜中的木质素，也能让儿童的免疫系统增强，保护宝宝远离疾病。

3．让宝宝拥有一口好牙

胡萝卜素能增强口腔黏膜的免疫力，预防宝宝牙龈出血。而且，平时适量的多补充β-胡萝卜素，还能维持宝宝牙齿和牙床的健康，促进孩子牙釉质细胞的发育，帮助宝宝拥有一口健康的好牙。

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