13岁孩子快速长高秘诀（孩子矮同龄人10厘米）

又到了万物生长的春季，当然，处在发育期的孩子也不例外这可不是信口开河，世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2—2.5倍尤其在5月可长7.3mm，而长得最慢月份是在10月，仅可长高3.3mm前段时间，某机构发布了各省男女平均身高排行榜，这让爸妈们坐不住了，忙着计算自己娃的未来身高，生怕落于人后，现在小编就来说说关于13岁孩子快速长高秘诀?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

13岁孩子快速长高秘诀

又到了万物生长的春季，当然，处在发育期的孩子也不例外。这可不是信口开河，世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。尤其在5月可长7.3mm，而长得最慢月份是在10月，仅可长高3.3mm。前段时间，某机构发布了各省男女平均身高排行榜，这让爸妈们坐不住了，忙着计算自己娃的未来身高，生怕落于人后。

“我女儿才7岁就来例假了，个子已经疯长几年了，这该怎么办？为什么出现了这种情况？孩子以后还会不会长个儿。”

“我儿子在班上最矮，怎么办？”听说春季长高黄金期，有什么好方法可以蹿一蹿吗？

“我跟他爸爸个子都很矮，孩子还有办法长高吗？”……我就等来年春天。

细心的家长越来越关心自己孩子的身高和身体发育，增高的意识是很强，尤其是春季长高黄金期的观念，深入人心，但却普遍缺乏身高管理的常识。

超过半数爸妈不知道0-3岁就需要观察儿童身高；

三分之一爸妈没有科学测量儿童身高的习惯

；三成爸妈误认为只要营养跟上了，身高就能追赶上；

超半数的爸妈认为身高是由父母遗传决定。

身高作为衡量孩子身体健康的重要指标，历来很受家长重视。但是也有一部分家长认为孩子小时候矮点没关系，晚点长个子可能还会长得更高。实际上，97%等待“晚长”的孩子都被断送了长高的机会。身高干预最佳年龄在3~12岁之间，超过12岁，骨骺接近闭合，就很难再进行干预了。如何为孩子进行身高管理？什么时候干预最佳时期?

牢记3岁内和青春期是身高增长高峰，多久量一次身高以为孩子就是那匹黑马？寄希望于“晚长”、“二十三，猛一窜”？只有极少数孩子是“晚长”是不是家长可以这样看：怎样发现身高发育异常？发现孩子明显矮小怎么办？后天怎样促进身高发育？

接下来@张巧林说育儿，来跟大家聊一聊孩子身高和发育的问题。文末会开个长高方，“药”不多，就7味天然药。

一、牢记3岁内和青春期是身高增长高峰，多久量一次身高

各年龄段生长发育有不同特点，身长在生后第1年，尤其前3个月增长最快，第1年为生后第一个生长高峰，从出生的50厘米，长到75，此后生长速度逐渐减慢，2岁的时候90，3岁接近100.接近青春期生长速度又加快，为第二个生长高峰，青春期出现后，生长速度迅速下降，直至停止生长。

应该多久给孩子测量一次身高？

孩子在不同年龄阶段，每年的生长速率是不一样的。

在出生第1年，大部分孩子大约长25cm左右。0~3个月每月长3cm，4~6个月每月长2cm，6~12个月每月长1.0~1.5cm，所以1岁以内的孩子最好每3个月测量一次身高。

而到了第2年，宝宝将大约长高10~12cm左右，建议每3~6月测一次身高。

从第3年至青春期，每年长5~8cm，最好每半年测一次身高。

二、春天孩子长得快，要多给孩子补补钙

在各种宝妈群里，我们经常能听到一句话：「春天孩子长得快，要多给孩子补补钙。」所以很多妈妈就给孩子补各种钙，其实这不仅不会让孩子长高，反而对身高增长造成一定影响。因为钙不是骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。如果孩子缺乏生长激素，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足，只补钙也不会长个子。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，比补钙更重要的是营养均衡。

三、以为孩子就是那批黑马，寄希望于“晚长”、“二十三，猛一窜”？

1、孩子随我，晚长！

这个说法就不太负责任了，孩子的生长是单行线，怎能儿戏？“孩子是不是晚长”这件事就交给儿科内分泌医生判断吧！

.首先要区分一个程度问题。发育确实有早晚之分，如果与相应年龄的平均身高相差2、3厘米，晚长一点有可能追赶得上来；但如果相差5厘米以上甚至10厘米，晚长也不一定实现追赶性生长达到正常身高。

其次，.时代不同了，现在的孩子由于营养摄入充足等因素普遍发育的比较早，不能用上一、两代人的发育时间来判断现在的孩子。

随着人们生活水平的改善，女性月经初潮年龄在不同国家地区、不同种族、不同民族之间都有相对提前的趋势。中华医学会儿科学会内分泌遗传代谢病学组进行的调查显示：和1979年相比，这一代中国女孩的初潮年龄提前了1.23岁，比10年前则提前了0.81岁。

另外，判断是否是“晚长” 也要有相应依据，不能仅凭自己想像和经验。通过拍摄X光片详细评估骨龄，看看骨龄是落后还是提前，才能判断孩子生长发育情况，这是孩子是否“晚长”的核心依据。

2、孩子现在个子不高，以后会晚长吗？

与其抱着“等一等”的态度，不如平时多关心孩子的生长速度，因为这是有规律可循的：

如果孩子的生长速度没达到以上数字，或孩子2岁后，每年的身高增长＜5cm时，要及时就医，看是否存在生长激素缺乏、慢性疾病等。

检查项目：X线检查（测骨龄）、血检和基因检测，有时会进行生长激素药物激发试验（了解生长激素水平、分泌功能）和甲状腺功能。

如果是“最萌身高差”，孩子身高的变动范围就会很大，就要看那30%管理得好不好呢。

暂时落后的宝宝们，别灰心，咱们还有30%可以“打拼”，现在就努努力，还能扳回一局！

3、为什么正确评估，还要留意过去的生长速率？

要正确理解骨龄评估的价值。可以通过准确的骨龄评估结果来预测孩子未来身高和评估的生长发育状况。但是，骨龄评估的准确性与很多因素有关，例如：评估的方法、评估者的经验、手部X光片的清晰度，

除了看骨龄，更重要的是要配合患者的生长速度、生长趋势曲线、遗传状况、发育状况等进行综合性评估。如果评估不准确，就会对患儿的生长发育造成误导、误诊或延误治疗。

建议3岁以上的孩子每3个月监测一次身高，一旦孩子出现生长迟缓、身高较矮或骨龄提前并且身高不理想的情况时，首先要排查是否存在生长发育疾病，然后再从营养、睡眠、运动、情绪等角度综合考量。

疾病所导致的矮小，如果发现太晚（进入青春期后），即使给予治疗，也很难弥补之前延误治疗所造成的差距，而且治疗越晚，治疗效果越差，治疗的费用也相对早治疗的情况高不少。

4、“二十三，猛一窜”，到底有没有？

老观念认为孩子有早长和晚长之分，所谓“二十三窜一窜”，这种说法是不科学的。

所谓的 “晚长”医学上是指青春期发育延迟，这样的孩子青春期前身高正常或略偏矮，只是到了青春期其他同龄人身高陡增而自己青春期延迟，才会显得身材矮小， 一般孩子父母也曾有晚长个的情况。如果孩子骨龄落后实际年龄2岁且生长激素水平正常，则可能为晚长或体质性青春期延迟，但如果骨龄与孩子年龄相匹配，则提示孩子不属于“晚长”。 而且考虑到现在经济水平与一二十年前的巨大差距，父母的身高不一定代表了准确的遗传水平，如果孩子身高落后较大，是否家长应由专业医生作出判断，切不可只是等待。

不少家长认为自己的孩子还小，寄希望于“晚长”、“二十三，猛一窜”，在百度上能搜索达两千万条信息，可见持有此观点的人很多。

其实，对大多数人群来说，男性16岁以后、女性15岁以后身高增长都不足 3厘米！如果有性早熟，身高增长会更早终止。

到专家门诊就诊的矮身材儿童中，超过20%的孩子就诊过晚，失去了治疗机会！曾经有一个16岁的姑娘由于学习紧张，就诊的日期一拖再拖，月经史已经4年了，早失去了治疗机会。她听了专家门诊医生的解释，失声痛哭，肠子都悔青了。

5、女孩没有来月经，男孩没有变声，再等等

青春期身高突增高峰普遍处于月经初潮之前，此时生长激素分泌增加，促进骨骼生长，每年长高不少于6-8cm。月经初潮后，由于性激素分泌增加使骨骼骺板成熟，身高增速明显放缓并趋于稳定，2-3年后接近成年身高，至15岁左右骨骺闭合而停止生长。 一般情况下，初潮后长高空间就只剩5-7.5cm了。女孩月经初潮时身高低于150cm，有可能永远也长不到1米6了。所以当发现孩子身高偏矮低于同龄人时，要及早进行干预。

女孩进入青春期还能长多高呢 ？

有很多家长错误地认为，女孩子月经初潮是青春期来临的重要标志，月经初潮会带来身高和体重的快速增长。 实际上，女孩子以乳腺的发育作为青春期开始的标志，如果来月经初潮，表明已经进入青春期的中后期，是个体发育己近成熟的标志。此时身高和体重的增加明显放缓并趋于稳定。 正常女孩在整个青春期身高可增长20cm左右，在青春期早中期，男女都有一段快速成长期，这段时间是身高和体重增长的关键期，也是个体发育至成熟的关键时期。

男孩进入青春期还能长多高呢 ？

青春发育期会带来身高和体重的快速增长，但如果要问男孩什么时候进入青春发育期、标志是什么，可能很多家长会说变声、长胡须、喉结或者初次遗精等；事实上，这些都不是男孩青春期开始的标志。 正常情况下，男孩进入青春发育期，以睾丸的发育为标志，由于男孩青春期开始发育的标志比较隐蔽，如果孩子不说，家长一般难以察觉到。 男孩青春期身高突增高峰基本位于男生变声前，此时由于生长激素分泌增加，促进骨骼的生长，每年长高不少于6-8cm。在变声后，身高增长明显放缓，直至停止增长，这是由于青春期之后性激素分泌增加使骨骺板成熟停止发育导致身高固定。

如果男孩子变声时身高不高、不理想，家长还认为有足够的时间长个子，没有及时的进行干预，等到认识到有问题时，实际上已经错过了身高最好的干预机会！

6、当然，长得过快不是好事，切莫高兴过早

正常女孩10-12岁，男孩12-14岁出现青春期发育。如果女孩8岁以前，男孩9岁以前出现第二性征如乳房发育、阴毛、睾丸增大、喉结、长胡须等为性早熟，如果女孩10岁以前出现月经初潮、男孩11岁以前出现遗精也属于性早熟。出现这些症状，还可能身高长的过快。

近些年全球儿童性发育有提前趋势。性早熟以女孩居多，发病率是男孩的9倍。

性早熟一般不影响孩子将来的生育，但影响最终身高，因为性早熟的孩子骨龄超前，透支了生长潜能，骨骺提前愈合，所谓“早长”现象。

吃“增高药”就行？

在国家食品药品监督管理局（CFDA）公布的保健食品功能中，并没有“长高”这一项，所以，别再交智商税了！

各种“增高药”、补品（小公鸡、三七、海参等），尤其是标榜能长高的口服液，大多添加了激素，让孩子提早发育，加速骨骺的闭合。

窜个头那么容易，都想要姚明高，大家都去吃增高药，打篮球了好么......

身高管理碎碎念：

孩子长高这件事上

如果拼爹拼妈拼不过

就好好重视后天的30%

没啥捷径，不要瞎“进补”

我给大家开了个长高方，“药”不多，就7味天然药。

吃得对 脾胃好 睡得香 多运动 心情好 环境好 用药少=天然的“长高药”！

提醒：孩子特别挑食或家长感到紧张时，请及时咨询儿童健康管理师或儿童营养师的专业意见！

带孩子动起来！

营养不能白补，补够了就该动一动，做些对骨骼有轻微刺激的运动，刺激生长激素释放！

（至关重要，但极其低调的生长激素，通常出没于孩子运动和睡觉的时候......）

如果还想知道更多，让孩子身高没有遗憾，可以关注@张巧林说育儿，参考青云专栏《让孩子多长高10厘米的秘诀》。