民康胶囊是什么意思（民康胶囊为中老年健康睡眠创造福祉）

据相关部门统计，我国约有1%～10%的成年人受到失眠困扰，老年人所占比重更大，我国1/4的老年人面临着失眠的困扰。老年人为什么会失眠呢，专家介绍，睡眠是脑部的一种活动现象，而脑部的神经细胞会随着年龄的增长不断减少，脑部神经活动便开始出现异常，从而导致老年人出现睡眠障碍，最常见的表现就是随着年龄的增长，老年人更是“睡不着、醒得早”，苦不堪言，严重影响生活质量。

合理的睡眠时间是健康睡眠的必要条件。一般来讲，睡眠的“量”大约在6个小时比较合适。需要提醒的是，晚上6个小时的睡眠和白天6个小时睡眠，质量是不一样的，情绪也不一样。补觉是没办法和夜间正常的睡觉品质相提并论的。“质”的关键是保证有深度的睡眠。一般来讲，在睡眠期间有少于两次的觉醒是正常的，但是如果超过两次，就会严重影响深睡眠。

老年人的睡眠障碍大部分表现为会早醒，比如凌晨三四点钟就醒了，醒来后再也睡不着。如果是短暂性的早醒，是可以再睡着的。老年人早醒后，不建议总躺在床上，因为床是一个休息的场所，如果睡不着还躺在床上，可能会形成条件反射，反而睡不着了。

失眠可分为短期失眠和长期失眠。一般来说，睡眠不好持续的时间在一个月以内，我们都叫做短期失眠。比如，有的人如果第二天有什么重要的事就睡不着，这就属于正常的生理反应。短暂失眠不需要吃安眠药，通过调节完全能自愈。可以找到干扰睡眠的外在因素，比如说人际关系、工作压力、环境变化等，先去除这些诱发因素，然后再观察一段时间。

如果失眠时间超过一个月，就属于长期失眠了。一般失眠患者会选择服用安眠药等进行干预，但专家认为失眠药是处方药，本身就带有毒性的副作用，不建议服用，以免对身体造成伤害。我们传统中医理论认为，引起失眠的外在因素很多，从中医角度来说，主要是人体五脏失调引起的，如果从中医角度加以调理，可以有效改善失眠症状，并且安全无依赖性。

民康胶囊是近年来广受失眠患者追捧的康复睡眠健康营养品，是一款纯中药配方，经国家食品药品监督管理局正式批准的具有改善睡眠的保健食品。该产品精选上等酸枣仁、五味子、人参、麦门冬、远志、茯苓等名贵中药材，通过超浓缩、超提纯的现代医药技术，经过21道工序精制而成。其主要功效是通过中医药调理脏腑，全面加强心肝脾肾相互协作，促进人体自愈机制完善，达到五脏平衡，从而使失眠患者快速恢复健康睡眠。

除了坚持中医配方的改善睡眠产品，专家建议不要服用于事无补的褪黑素产品，此外坚持科学的生活方式，如跑步等有氧运动，不仅利于身心健康，对于良好的睡眠质量来说，也是很好的调节方式!