失眠多梦喝什么汤好得快（神思恍惚失眠多梦）

这款杂粮粥，可以调理心情抑郁，失眠多梦的症状；尤其是女性朋友，可以当作早餐食用。

食材中莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。

莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。而百合能养阴清心，安神除烦，可用于治疗虚热上扰，失眠、心悸等症。此外，百合能够养心肺之阴，又能清心肺之热，还有一定的安神作用，因此还可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。

【食材】红米150克 红枣3粒 黑米100克 莲子50克 干百合50克 红糖片150克

清水6碗

做法：

1.备好食材，除红糖外，将所有食材洗净，沥干水

2.去掉红枣核

3.全部食材倒入电压力锅内

4.加上高出食材2厘米左右的清水（约6碗）

5.接通电源，遮上锅盖，按煮粥键，（熬粥15分钟）粥煲好后再焖20分钟左右

6.开盖，搅拌均匀即可舀起食用

食尚小贴士：红枣去核补气血不热燥，莲子去芯安神味道好，百合养阴清热，补中益气，红糖补血，黑米开胃益中，健脾暖肝，明目活血。