异常精子10个（精子有12怕）

早在2013年，就有研究发现，全世界男性的精子数量正以一个相当惊人的速度减少，在10年里减少最多高达38%，西班牙有一项研究调查发现，不仅是年龄偏大的男性，即便是年轻的男性，其精子浓度也正在以每年平均 2%的比例下降着。

为此，穆尔西亚大学的研究人员表明，想要阻止精子质量的下降，不能光靠医疗技术的发展，更重要的是要养成健康的生活方式。

尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用 。每天吸 30 支烟的男性，其精子存活率仅剩下49%，同时雄激素分泌减少、生精能力有明显的降低趋势。睾丸内精原细胞 、曲细精管各级生精细胞层次减少，腔内出现畸形精子或丧失精子。

长期酗酒不仅会使男性的性欲减退，还可引起精子发育畸形，数量减少，慢性酒精中毒可导致50%精子畸形。

性生活的频次过多，禁欲时间短，可导致精子数量少, 不易受孕 ;不仅如此，禁欲时间过长，性生活次数过少, 精子可出现老化，导致活力较差, 同样会影响受孕 ;性生活时间太长，前列腺充血过度，可导致无菌性前列腺炎, 精子活力 、能力下降 。

如果在平时的膳食营养当中发生了偏食，很容易导致人体内缺少必需的蛋白质、钙、磷、镁、维生素 A 和 E 等营养物质，缺少以上营养物质都容易使精子数量与质量受挫，影响生育力。

蒸桑拿、泡热水澡可使阴囊常处于高温状态，从而导致睾丸生精功能受累( 生精要求温度在 35 .5 ℃～ 36 .5 ℃) 。

激素类药物、抗抑郁药物、治疗高血压的呱乙啶、甲硫达嗪等药物、抗癫痫药物和镇静药物都可对男性的生育力造成负面影响，应谨慎服用。

手淫是单身或异地男性常见的自慰行为，是正常的。但过于频繁手淫，可致神经衰弱 、早泄, 甚至阳痿 。手淫引起的阳萎绝大部分是功能性的, 经适当的治疗可以恢复。

锌是细胞代谢过程中必需的微量元素，如果男性缺少锌元素，可导致精子的数量发生减少 。多吃含锌丰富的食物: 猪肝 、黄豆、青菜 、干海带等。

紧身衣裤紧裹阴囊，使睾丸紧贴于腹部，从而阻碍阴囊皮肤散热, 使睾丸温度逐渐升高 、阻碍精子生成 ;同时紧身裤也限制了阴囊正常的血液循环，对精子生成不利。

长期保持骑坐姿势可导致阴囊受压, 长期处于充血状态, 从而影响前列腺和精囊腺的分泌, 精液成分受到影响, 不利于生精。

长期食用芹菜可影响正常的精子质量,有实验发现，男性每天食用 75 克, 连续 1 ～ 2 周后，精子数量可明显减少。

精神抑郁、沮丧、悲观, 可导致生精功能障碍, 执行死刑前的男犯人作睾丸活检, 发现睾丸组织的生精功能明显抑制。