辽宁徒步穿越（了解辽宁的新窗口）

徒步是户外运动中最为典型和最经济实惠的一种，而且由于短距离徒步不需要太讲究技巧和装备，准入门槛是比较低的，随时随地随心就可以开启你的徒步之旅，比如之前我去辽宁的时候，就利用一点空闲的时间进行了一场山路徒步。而且在辽宁，徒步也是一项非常受推崇的运动，“徒步辽宁”是辽宁省精心推广的、知名的运动赛事品牌，徒步也成为了推广辽宁城市旅游资源的新窗口。

辽宁有很多山地丘陵，所以有很多山地徒步路线，比如帽盔山、清凉山、核伙沟、老秃顶子、大石湖、洋湖沟、花脖山、绥中九门口野长城等等，大家可以就近选择适合自己的线路。

不过虽然徒步是一个相对运动强度较低的运动，但是大家还是不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，要根据自己的呼吸快慢调节着走，而且大家在徒步过程中可能会有一些一起徒步的小伙伴，那记得找一个和自己速度差不多的同伴同行，不要被带跑了节奏。而且当你刚开始徒步的时候，最好是制定坚持走几个小时的规划，而不是计划路程的远近，先通过几次摸底，对自己的能力有一定的了解，日后再适当增加徒步的强度。而且因为我们很多徒步的线路都会有坡度，这时候要提醒大家一下，下坡的时候一定要慢，不要跟着惯性跑下去，下山猛冲对膝盖是最致命的。我们在下山的时候，切记，重心要偏后并且稍稍降低一些，前脚站好再把重心移过去，记得永远要有一只脚支撑在地面上。