菠萝花怎么吃法（精品菜谱挑战赛）

自制菠萝干，健康又好吃。

By 妞妞妈美食 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 菠萝 1个
• 盐 2g

做法步骤

1、准备好一个新鲜菠萝去皮(我是买回来自己去皮的，也可以买的时候就让人家帮忙去皮削好)。

2、去皮的菠萝冲洗干净，切成厚度大概0.5mm的片。

3、切好的菠萝片放入盆里。

4、加入盐和纯净水泡10分钟左右。

5、用淡盐水泡过的菠萝片捞出，直接放在厨房用纸上吸干水分。

6、摆在烤网上。

7、放入干果机中。

8、设定好时间和温度就不用管了(干果机的时间和温度根据水果的厚度调整)时间到干果机会自动停止加热。

9、菠萝干完成。

10、好漂亮啊！

11、像花儿一样美丽。

12、味道更是棒棒哒！

13、就连平时不太喜欢吃菠萝的宝贝尝了一口也是赞不绝口。

14、从此一家人都爱上了菠萝干。

15、给家人最好的最健康的。

菠萝的营养功效

1.消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

2.减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

3.助消化，促进食欲

具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4.去油腻，清理肠胃

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。

5.美容

防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6.保健

促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

7.消除感冒

烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

8.利尿

适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

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