减脂吃啥主食（吃什么主食更减脂）

各位减肥的小仙女们，减脂期间最令大家困惑的就是主食（碳水化合物）应该怎么吃了吧？许多小仙女和小编一样，对主食是又爱又恨。

大家会觉得主食是长胖的根源，所以选择不去吃主食。[恐惧]这点是不对的，减脂期应该怎么吃，让我来告诉大家……

熟香蕉升糖慢，熟透的香蕉升糖快。减脂期不建议吃香蕉，如果想吃，建议吃熟的刚刚好的香蕉

土豆泥和红薯热量差不多，但是红薯升糖要比土豆泥慢很多，所以建议吃红薯。

减脂期吃甜玉米就对了，少吃糯玉米，糯玉米热量很高的。

菜包的碳水比馒头少，减肥姐妹都去给我吃菜包。

燕麦热量虽然高，但是我们摄入量少。一小勺燕麦片加牛奶就能吃的饱饱的。

全麦面条是最近的明星产品，它的作用大家都熟知了吧！

全麦面包虽然口感不是那么好，但是减脂期馋了，还是建议大家吃全麦面包的。

糙米饭升糖低，减脂期吃糙米饭。