怎么调出一杯现榨鲜果汁（自制最适夏天喝的鲜果汁）

转眼间夏天又来了， 太阳老爷爷的热情有谁能抵挡的了呢?这时侯都没有出门的冲动不知道大家有没有这样的想法，情愿待在家里打打lol，看看电影，约约朋友聊聊天。 在这炎热的天气能喝上一杯鲜果汁就最好不过了。我相信大家都有一个误区以为在饮料店买的鲜果汁都是纯的没有加水的鲜果汁，小编我自己试过用纯粹的水果没有加水做出来的鲜果汁那个味道真尼玛的酸爽，这味道太难喝了像在喝浓缩果汁一样，所以外面买到的鲜果汁都是加水和糖的这是为了让口感更加的好更容易接受。下面让我为大家介绍几种鲜果汁的做法。

1. 木瓜汁

性平、微寒,味甘.【归经】归肝、脾经【功效】助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳

健脾消食、 抗疫杀虫、 提高抗病能力、缓解痉挛疼痛 、防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效

助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病,它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性等.....

做法：木瓜为农村自熟木瓜为最好因为味道更香更甜。将木瓜去皮100克 冰块和水一起共180cc 一汤匙白砂糖加入搅拌机打一分钟打好后加入牛奶稍微打下即可。

2.芒果汁

杀菌：芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

材料：芒果肉80克.纯净水180cc.一汤匙白砂糖.14CC牛奶或黑白淡奶

做法:将芒果肉80克 冰块和纯净水共180cc 一汤匙白砂糖放入搅拌机搅拌一分钟。好了放牛奶搅拌一下即可。

3.奇异果汁

奇异果被成为“水果之王”，其含有丰富的维生素C，可以强化免疫力、预防癌症 猕猴桃能减肥。奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品

奇异果除含有碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。绿奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

材料：奇异果2个.180CC纯净水.1.5汤匙白砂糖.14CC牛奶或黑白淡奶

做法:奇异果去皮（去皮注意：去完皮要把果肉洗下把表面的皮毛去掉） 冰和水共180cc 1.5汤匙白砂糖加入搅拌机搅拌一分钟后加14cc牛奶搅拌一下即可。

4.青瓜汁

青瓜汁虽然不是水果但是是小编我最喜欢的饮料之一。青瓜营养价值是很高的具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖、减肥强体、健脑安神等...大家想知道怎么做吗？这些饮品都是我反复调试才完成的，看在我这么努力的份上关注下呗。后期会陆续更新不同的饮品制作，青瓜汁配方有评论我就发谢谢！