钢琴家李元玲弹琴（钢琴演奏家李元玲）

说到那些惊艳众人的音乐才女，就不得不提到李元玲了，这位马来西亚美女在亚洲宅男心中有着超高的地位，不仅是因为她颜值高身材好，还因为她十分有才，是影视、音乐、健身等全方面发展的新星女艺人。

除此之外，李元玲还有另一个响当当的身份，那就是师从著名钢琴家李云迪的学生，学艺多年的她如今也是马来西亚著名的女钢琴家。看这个弹钢琴的背影有多优雅，就可以知道李元玲的身材有多好，是个集美貌和才华于一身的女子。

背沟也太好看了吧！

弹钢琴的女生本来气质就极佳，再加上完美的身材优势，李元玲光凭借一个背影就能吸引无数观众了，更何况她本身实力不浅，再加上容貌出众，妥妥的女神本人，跨界进入演艺圈可以说是顺理成章。

气质清甜的李元玲，在张家辉执导的影片《盂兰神功》中饰演他的妹妹，前期清纯可人，后期却因为邪魔上身而性情大变，反差巨大的的角色被李元玲表现的很好，她也凭借这部电影被许多观众熟知，从而正式出道。

然而和其他女生不同的是，李元玲酷爱健身，闲余的时间都用来提升自我形象。本来身材就苗条匀称的她除了弹钢琴，就是活跃在健身房中，在自己的公众平台号上分享最多的也是锻炼日常，一身紧实的肌肉十分有力，看起来充满了力量感。

谈到喜爱当初健身的原因，李元玲说是因为练钢琴需要长时间静坐，会导致下半身水肿虚胖，从而想通过健身改善身体素质，如此一入健身深似海，感受到锻炼的魅力，李元玲开始把运动当爱好，杠铃、举重等各种力量型训练手到擒来。

为了避免力量型训练带来的肌肉感过强，李元玲还涉猎瑜伽，在锻炼后经常通过一些体式练习来拉伸四肢，长此以往，不仅身体素质提高，身材线条也越来越明显。

成为马来西亚公认的宅男女神，李元玲告诉我们想要拥有完美身材就要付出相应的努力才行，所以现在就跟着李元玲一起来健身吧。

引体向上——练大臂和后背

动作要领：

两手反握单杠，握距与肩同宽或宽于肩，集中背阔肌的力量，直臂悬垂引体至下全颌超过杠上沿水平线，然后身体下放至两手伸直为一次，依次连续完成。

直臂下弯——练背

动作要领：双脚略分开，臀部微微后坐，上身倾斜，肩胛骨微收。双手拳握横杆，背阔肌发力带动大臂将横杆向下拉至小腹位置，保持挺胸。重复此动作，呼吸速率2-4秒。

女生一定要经常练背，可以提升自身的气质，让体态更美。

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