嘴唇干口腔溃疡应该吃什么（假期过完烂嘴角）

春节长假不少人

用沉浸式吃喝的方式过年

大口吃肉，大碗喝酒

煎炸燥热辛辣油腻

暴饮暴食一时爽

一旦出现

“烂嘴角”（口角炎）、

口腔溃疡就“天天爽”！

很多人认为

这都是“上火”导致的

真的有这么简单吗？

口角炎：又痒又痛

口角炎：通常最开始嘴角会发红发痒、脱皮，一张嘴就疼，偶尔还出血。还有一部分烂嘴角，则是随着嘴角边的水泡或痘痘发展，破了、流脓，最后结痂。不仅影响人的外观，还会出现疼痛影响人的食欲，甚至是身体其它疾病的警示，周围的病菌乘虚而入就很容易造成感染。

01.口角炎的五大“元凶”

一般而言，老年人和儿童都是容易出现口角炎的人群，口角炎主要有以下几种机械性的因素

部分人牙齿位置不合适，致使上唇压叠于下唇，口角发生皱褶，该处黏膜经常处于浸渍中。

营养缺乏主要是核黄素缺乏和维生素的缺乏。

感染包括了细菌感染、真菌感染和病毒的感染。

皮肤病如异位性皮炎、脂溢性皮炎等等。

其他因素如流涎病浸润口角、咬指、咬笔杆等等。

02.吃火锅容易口角炎因为上火？

答案是否定的！

对于营养不良性的口角炎，主要因为营养不均衡，铁、蛋白质等供给不足和多种维生素缺乏，维生素b2（核黄素）是常用的治疗口角炎的片剂，但很多人不知道，像维生素b2（核黄素）等绝大多数维生素的化学性质很不稳定，很容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等。

火锅是长时间的煮食食物，食物中的大部分核黄素等均被破坏。因此，经常吃火锅容易导致口角炎的发生，老人家更要慎重！

03.当心虚实火的口角炎

在中医的观点来看，出现口角炎的情况主要还是由于上火，有部分是由于虚火，有部分是由于实火。虚火多见于平素身体虚弱，或者起居不节、晚睡的人；而实火多是因为饮食不节，多食煎炸、烧烤、热毒等物所致。

在饮食上要注意以下几点：

1、建议减少食用辛辣、过烫的食物。此外，橘子、西红柿等比较酸的水果也可能刺激伤口、加重疼痛，溃疡期间就不要吃了。

2、饮食均衡丰富。多吃核黄素丰富的食物、蔬菜和瓜果，如粗粮、黄豆、赤小豆、绿豆、豆制品、动物肝脏、牛奶、鱼类、大枣、红白萝卜、大白菜、西红柿、菠菜、花菜、南瓜、苹果、香蕉、梨等等。

除此之外，还要注意补充富含维生素（尤其是B族维生素）、矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。

3、避免晚睡。对于虚火较旺的患者，除了注意日常起居，最重要的是避免晚睡；

除此之外，可以适当使用生地黄、麦冬、天冬、枸杞、石斛、北沙参等药材煲汤。

4、实火严重的患者，若要清热降火，可以选择绿豆，做成莲子绿豆羹或者用黄豆作豆腐。

另外可以吃一些寒性的食物，比如：冬瓜、葱白、蜂蜜等等。

5、蜂蜜既可以润燥也可以清热。可以外敷加内服，但不宜多喝，一天两杯就可以了。

口腔溃疡：超级痛

“痛得要命”的口腔溃疡，其实是一种常见的口腔黏膜类疾病。成年人或多或少都中过招儿。流行病学研究显示，每5个人中即有1人至少发生过一次口腔溃疡。口腔溃疡发病率为5%～66%，女性多于男性，好发于年轻人，40岁以上人群发病较少。

Q

口腔溃疡需要忌口吗？

A：需要。

某些食物可能加重口腔溃疡，包括引起过敏的食物，所以口腔溃疡期间要回避平时发现会过敏的食物。同时，在饮食方面都应该注意以下几点：

1.避免进食辛辣刺激性食物，以免食物刺激溃疡面，加重疼痛感；

2.避免进食过热、坚硬、干燥的块状食物，它们都会刺激溃疡面，加重溃疡的疼痛感。

Q

口腔溃疡不治疗能自愈吗？

A：少数口腔溃疡不会自愈，而且会越长越大，病情也越来越重。这些溃疡通常是癌性或者其他特殊疾病继发。

对于 2 周以上还持续无愈合迹象的口腔溃疡，还是应该选择正规的医疗机构就诊，明确溃疡的性质后给予及时合理的治疗措施。

口腔溃疡中的绝大多数是「复发性阿弗他溃疡」，还是有自愈能力的，一般 1～2 周会自然愈合。

做对4件事好得快！

01.以痛止痛：

口腔溃疡疼痛感强烈可优先选择局部用药，可消炎止痛、预防感染。市面上许多口腔溃疡的膜剂或喷雾均有此效。或是选择局部麻醉药，如用冰片和硼砂“以痛止痛”。用药的时候注意了，若使用超过一周无效，请停药就医。

02.适量补维生素：

关于复发性口腔溃疡的病因，很可能是多种因素作用的结果。具体到口腔溃疡与维生素缺乏是否有关，目前并无定论。最好的办法是到医院做个微量元素测定。如果检验结果证实就是缺乏某种维生素，建议适量补充。

03.该忌口还是要忌：

口腔溃疡忌口主要是辛辣刺激、过烫的食物，同时避免粗糙、尖锐和坚硬食物对黏膜的创伤。避免用刺激口腔黏膜的牙膏，刷牙时用力也不宜过猛。尤其要注意，溃疡期间，舌头和牙齿频繁刺激伤口，会影响溃疡面愈合，甚至加重扩大溃疡面积；建议溃疡发作后不要熬夜、吃辣、撸串，慢慢就好了。

04.开心就好：

情绪压力会诱发或加重口腔溃疡，而保持心情舒畅，有助于加快溃疡自愈速度。特别是那些具有明显焦虑或抑郁症状的复发性口腔溃疡患者，治疗溃疡和心理建设必须双管齐下。

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