中脘脾俞神阙天枢穴位置图（经穴之益脾调经）

现在社会有一个非常奇怪的现象，就是冬天很少见到真正着凉感冒的人，夏天反而比比皆是。

人们现在是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。湿邪重严重危害身体健康，是万病之源。湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，易阻遏气机，使气机升降失常，经络阻滞不畅。常可出现胸闷痞满，肢体困重。湿为阴邪，更易损伤阳气。脾主运化，其性喜燥恶湿。外感湿邪，留滞体内，常先困脾气，使脾阳不振，运化失职，水湿停聚，出现倦怠乏力，不思饮食，腹泻便溏，内分泌失调而引起女性月经不调等症。

那么该如何才能祛除体内湿邪呢！

艾灸阴陵泉可以起到宜益脾调经，清利湿邪的效果！

阴陵泉穴，属足太阴脾经，在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。

阴为阳之对，陵指山陵，泉即水泉，内为阴，穴在胫骨内侧髁下缘陷中，如山陵下之水泉，故名阴陵泉。

阴陵泉穴主治腹胀，水肿，小便不利或失禁，阴茎痛，妇人阴痛，遗精，阳痿，膝痛，黄疸，腹痛，食欲不振，消化不良，霍乱吐泻，泄泻，急性肠炎，慢性肠炎，细菌性痢疾，遗尿，尿失禁，尿潴留，月经不调，痛经，阴道炎，赤白带下，疝瘕，脚气，腹膜炎，尿路感染，肠疝痛，膝关节及其周围软组织疾患，膝关节炎，下肢麻痹，膝胫酸痛，痢疾，便秘，肾炎，腹水，失眠等。

定位：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

方法：准备单孔艾盒，艾条点燃后放入艾灸盒内，固定在阴陵泉上至艾条燃尽。也可点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次。

功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激阴陵泉可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

艾灸有调解阴阳、开郁、祛湿、补阳气的作用。

中医认为，脾胃容易为湿邪所困，换句话说，就是所谓的寒湿重，追根溯源，是脾胃虚的问题。只要脾胃功能好了，运化功能正常，水饮代谢恢复正常，自然能将体内积垢排出体外，清利湿邪，益肾调经亦可兼得。

注意事项

艾灸时要有一定距离，时时观察以免烫到皮肤。艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。四个小时后才可以洗澡。

艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。