月子餐30天食谱月子鲫鱼汤（教你一道月子餐）

导读

鲫鱼鱼肉细嫩，富含大量蛋白质，有健脾利湿、活血通络的功效，木瓜则能消食润肺，两者的结合，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。

一

步骤1：鲫鱼去鳞、去内脏，洗干净之后，用厨房纸巾轻轻蘸干上面的水分。

二

步骤2：在不粘锅中倒入油，待油七成热的时候，放入鲫鱼。

三

步骤3：等到将鲫鱼煎到正反面微黄，立即倒入开水。

四

步骤4：将木瓜洗干净后去核，切成2厘米厚的小块；姜片去皮，切成片。

五

步骤5：把鱼和汤倒入汤锅中，放入木瓜、姜片，大火煮沸之后，转小火。

六

步骤6：盖上锅盖煲1个小时，食用前用盐调味即可。