减肥食物多样化食谱（想减肥的女生注意了）

减肥几乎是每个女生天天喊着要做的事情，但真正成功者却寥寥无几。很大的一个原因就是管不住嘴，迈不开腿。

其实很多食物不但对减肥毫无帮助，甚至会起了倒忙。因此吃这些东西的时候一定要控制量，下面为大家介绍下，女生想减肥，这十大食物一定要慎重，否则有可能越吃越肥。

1、香蕉一根香蕉约含有热量九十大卡，相当于散步一小时。所以呢想减肥，香蕉少吃，苹果挺好。

2、芒果所谓一个芒果三碗饭，你想想吧

3、油条很多人都爱吃油条，却不知它的热量约为270大卡，相当于三碗米饭。

4、薯条几乎是每个女生的最爱，想要减肥的要管住嘴了！一小包薯条约含有220大卡和12克脂肪。需要爬1500级阶梯才能消耗掉！

5、加糖鲜榨橙汁相当于一杯汽水的含量。相比来说呢还是直接吃橙子要好。

6、泡面约含有400大卡热量，相当于慢跑一小时。想瘦身的千万不要吃。

7、果汁255大卡热量。一年可以胖24斤呢

8、可乐168大卡热量。长久喝的话一年可以胖16斤。

9、饼干每六片巧克力就含有300大卡的热量，每天六片持续半年就可以发胖14斤。

10、板栗六个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多。100克栗子肉约含有212大卡热量，想减肥的千万不要贪嘴！

so 在此奉劝女生们，减肥不是一件最重要的事，最重要的事是身体健康，其次当你想拥有一副好身材的时候，美食其实也是不能放弃的，但是可以选择。上面十种美食在吃的时候一定谨慎，不能贪吃多吃，多运动才是合理的。

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