冬夜渐冷注意事项（有几件事情必须注意）

今年超级寒潮袭来，大家都始料未及，为了取暖，广州人民已经把几十年用不上的家当都给挖出来啦~

大衣、暖气机、暖手宝，哪样御寒来得简单舒适就用哪样。结果电暖机也脱销，空调还制不了暖，真是令人措手不及。

没有暖气，全凭一身浩然正气取暖也太强人所难了！于是不少人盘算，洗个热水澡也能暖暖身子。不想只是洗个热水澡，竟有30多人丢了性命！

不信你们看：

新闻链接 今年1月份以来，广州警方受理群众洗澡时一氧化碳中毒警情55起，环比上升2.2倍。尤其在寒潮来临急剧降温后，1月22日至29日的8天内，全市共发生该类警情42起，其中死亡33起。

33起！

这场悲剧的罪魁祸首是燃气热水器 封闭浴室所造成的一氧化碳中毒。冬天长时间在封闭浴室中洗澡，很容易会出现这种情况。其实，这洗着洗着就不省人事的悲剧，其实很容易避免！一定一定要多加注意！！

热水器和液化气罐严禁安放在浴室内；在使用热水器前要检查煤气管道有否泄漏；要保持室内通风状况良好，沐浴时间不宜过长，一旦发生煤气泄漏事件，出现头晕、乏力、呼吸困难、意识模糊等中毒症状，要立即关闭煤气阀门，迅速打开门窗通风，转移至空气新鲜处，保持呼吸道通畅。

冬天因为取暖疏忽酿成的大错还不仅于此，让我们一起来看看下面这些栗子吧……

蒙被综合症“爱”婴儿

新闻链接 1月23日早上，广东中山一名3月半的男婴被家长匆忙送入急诊抢救半小时后回天乏术。原来父母担心孩子挨冻，和他妈妈在一个被窝里睡，因挤压致缺氧、呼吸循环衰竭而亡。

原本是为了取暖，一个小生命却无声无息地离去。痛心的同时，家长也应该引此为鉴。对此中山市博爱医院儿科主任医师黄晓红提醒：

天气寒冷，家长应警惕“蒙被综合征”，其多发生在1岁以内婴儿身上，尤其在冬、春季多发。

家长为孩子穿戴应柔软、宽松、轻便，可以露出婴儿脖子。切忌用小被子遮挡颜面或捂住头脸，以免造成呼吸不畅。睡觉时尽量给婴儿选用轻柔的被子，不要给婴儿穿戴及盖被太多导致过度暖和，也不宜给孩子用电热毯，更不能蒙被睡觉。提倡母婴分被睡眠，最好让孩子单独睡小床，把小床放置在父母床边，这样既可照看孩子又比较安全。

车上开暖风睡觉

新闻链接 据报道，沈阳的张先生在车内等妻子，觉得冷就把车子发动起来，并打开了室内循环的暖风，慢慢睡着了，差点因一氧化碳中毒失去生命。

沈阳市第四人民医院急诊科医生介绍，汽车停驶时开启空调，发动机排出的一氧化碳逐渐聚集在车内，加上车内人员呼吸耗氧而排出二氧化碳，时间一长，便会在不知不觉中中毒失去知觉，直至丧失生命。

最好不要在汽车停驶状态下长时间开启空调，即使在汽车行驶时也要经常摇下玻璃窗，使车内外空气产生对流。驾驶中，车上乘坐的人员如果感觉头昏昏沉沉，应该及时靠边停车，下来呼吸一下新鲜空气。

关闭门窗用电炉取暖

新闻链接 重庆巴南区一对夫妇，晚上睡觉用电烤炉取暖，将门窗关得严严的，因为缺氧，差点丢了性命。据报道，也有因用电暖机取暖，一晚上便引起两起火灾的事例。

不少人使用电烤炉、暖风机、红外线等设备取暖，尽管这些设备不会产生有害气体，但长时间紧闭门窗，取暖会使屋内升温，人又消耗大量氧气，如果缺少新鲜空气进入，会导致屋内氧气稀薄，人就容易缺氧。

大家在冬季取暖时注意通风透气，一定要开一扇窗换气。

整夜使用电热毯

新闻链接 曹女士带着7岁的儿子睡觉，临睡前，她把电热毯接上电源。电热毯漏电导致事故，次日下午2时，曹女士从昏睡中醒来，竟发现儿子已经死亡，她本人则无法动弹。贵州一个两岁男孩因开着电热毯睡觉时尿床，引起电热毯漏电，导致被电身亡！

不少人躺在电热毯上，因为太暖和太舒服，不知不觉就睡过去了……但为了你的性命着想，哪怕快睡着了也要掐醒自己把它关了！

首先，要使用质检过关的电热毯；电热毯第一次使用或长时间搁置后再使用，应在有人监视的情况下先通电1小时左右；使用电热毯时，避免电热毯和人体直接接触，要铺厚点；被窝暖和了要拔掉电源再睡觉，切忌彻夜使用。

电热水袋会爆炸

新闻链接 时值冬天，段女士在一家小百货店给5岁的儿子翔翔(化名)购买了一个电热水袋，没想到当天晚上，热水袋竟然发生了爆炸将翔翔烫伤。段女士把厂家和经销商告上法庭。双方近日达成协议，被告一次性赔付2万元。

电热水袋已经成了许多人冬天不离不弃的“神器”，但如何正确使用避免爆炸，恐怕很多人都还不清楚。

充电时，不要放在被窝里、易烧的物体上、水可能流到电源的地方。充电时人不要离开，万一有情况，好切断电源。

也要给胀气的电热水袋定期排气： 1.在电暖袋上找到一个大约1CM左右的圆形橡胶注水孔（可排气）的东东，使其向上。可用剪刀等工具把排气塞取出来。 2.用一手的大拇指和食指拿住圆形橡胶的两侧，轻轻往里压，再用另一手捏电暖袋使电暖袋排气孔排气，这时应该有气泡冒出，同时也有少量的水渗出。 3.排好气后把排气塞塞好，擦干排气孔周围的水，并用手轻压电暖袋，检查到排气孔不再漏水为止。

看着这些可怕的案例，是不是啥电器都不敢用了？但总不能靠抖来过冬呀！所以参考以上的tips，注意生活中的小细节，谨慎取暖，就不会有问题啦~

除了物理取暖，也不妨吃点温补滋养的食物，可以让身体暖和起来。下面就来介绍几种：

冬季第一肉：羊肉

羊肉是温热性的食物，冬天吃羊肉可以提高身体免疫力、御寒抗病，可以说是最适合冬天食用的肉类食物。羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以不容易发胖。

最佳食用方法：炖。羊肉炖制后会更加软烂，鲜美，也易于消化。

最佳搭配：搭配山楂和绿豆，可去除膻味；搭配胡萝卜可补虚益气，也会更加鲜甜。

冬季第一补：枸杞

枸杞的性味甘平，中医认为，它具有很好的滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力的功效。枸杞中还富含很多的胡萝卜素和多种维生素，它们可以非常有效的预防心脏病和癌症。冬季吃枸杞可益气助阳、滋阴补肾。

最佳食用方法：冬季宜煮粥，可以和各种粥品搭配。亦可早晚嚼食，数量需要减半，否则会滋养过度。

最佳搭配：山药煮红枣口味清爽，低脂高养分，帮助新陈代谢达到美容目的，并有降血脂的功效。

冬季第一菜：白萝卜

都说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”冬季人们习惯进补而日常少动，体内易生热生痰，特别是中老年人表现明显。在进餐时选择萝卜，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利脏腑之气。因为萝卜属土，按中医五行之说居中，利脾胃，益中气。所以冬季服食萝卜可以预防疾病，利于健康。

最佳食用方法：煲汤、炒丝都可。白萝卜煲猪骨是一道很适合冬天的汤。肠胃虚弱者不宜多吃，若要吃可在炖煮时放姜或白胡椒祛寒。

最佳搭配：吃肉易生痰、上火，搭配凉性的白萝卜可起到解毒、去火的作用。

冬季第一饮：红糖水

红糖水具有很强的滋补作用，特别是对于女性来说更是效果非凡。中医方面认为，红糖水具有补中益气、保健脾胃的作用。但日常喝的时候一定要控制量。

最佳食用方法：煮成红糖水，比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分。

最佳搭配：煮红糖水的时候，可以放一小块姜，温补的效果更好。也可以加入银耳、枸杞、红枣或红豆之类的一起煮，利尿。

冬季第一零食：板栗

栗子营养丰富，被称为“千果之王”。栗子有健脾益气、消除湿热、补肾强筋的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。

最佳食用方法：脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。无论是生吃还是炒食、煨食，均须细嚼慢咽，可以达到更好的补益效果。

最佳搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。注意不可与羊肉同食，否则会不消化哦~

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