春季宝宝适合补什么钙（宝宝冬季补好钙）

春生夏长，秋收冬藏，冬季可是一年四季中积蓄和保养的重要阶段！不过很多妈妈知道春季是宝宝的生长黄金期，却不知道冬季是宝宝的储能黄金期。其实，冬季补好钙，春天才能蓄势待发！

入冬以后，有些宝宝出现食欲不振、失眠容易惊醒的情况，经过医生检查才知道是缺钙的征兆。冬季来了，宝宝体内的钙却悄悄跑了。冬天天气寒冷，雾霾严重，宝宝晒太阳少缺乏运动；加上宝宝处于快速生长发育阶段，对钙的需求量也在加大，单靠饮食完全是入不敷出。因此，适时给宝宝补钙莫拖延。

宝宝缺钙的表现主要有以下三点：

一：长个慢

宝宝出生第一年平均共长25厘米，第二年平均共长10厘米，第3年平均长8厘米。如果宝宝增长速度低于上述值的70%，那么可以判断为长得慢。我们都知道人体中的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中，维持着骨骼和牙齿的形态和硬度。婴幼儿时期的宝宝们正处于身体成长发育的黄金时期，如果这时的宝宝缺钙，不仅对骨骼发育有不良影响，同时会影响到宝宝身体的各个机能的发育和完善，所带来的后果无法估量。

二：易烦躁不安，夜啼

夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。很多妈妈在抱怨自家的宝宝晚上都不易入睡，或是入睡后在夜间突然惊醒，啼哭不止。缺钙的孩子除有夜啼外，还会有相应的表现，比如孩子会有多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等等。

三：出牙晚

孩子长牙的时间是有一定的规律，正常的宝宝4—9个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。要是宝宝出现晚发牙情况，很可能就是宝宝缺钙了。

妈妈们一定想让宝宝在冬季储备充足的钙，来年春天窜一窜吧！那么，只有找到正确的补钙原则才会事半功倍。补钙需要遵循三大原则，一起来看看吧！

一：搭配要合理

钙质进入肠道后，会与食物中的草酸和碳酸结合，形成不易溶解、吸收率低的草酸钙和碳酸钙，虽然大部份可经由粪便排出，若摄取过量容易降低肠道蠕动引起便秘。草酸本身会影响钙、镁等矿物质的吸收。

二：吸收更关键

钙制剂被分解为“钙离子”时才能被人体充分吸收和利用。相对于碳酸钙、乳酸钙来说，葡萄糖酸钙的液体离子钙吸收效果好、安全性更高，在吸收过程不需要胃酸参与，补钙的同时不会对孩子幼小的肠胃造成负担，可以完全被孩子吸收利用。

三：儿童补钙要安全

碳酸钙制剂是导致儿童消化不良、肠道便秘的原因之一。葡萄糖酸钙是有机钙，进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子，葡萄糖酸钙不含铅等重金属，不含过敏成分、色素、防腐剂，溶解度好，具有很高的安全性。

总之， 冬季补好钙，春天成长不犯愁！想让宝宝来年春天蓄势待发，快乐成长吧？妈妈们一定要注意做好冬季补钙。