经常无意中咬舌头是什么原因（吃饭时经常咬到自己的舌头）

吃饭时咬到舌头是生活中一个再常见不过的事情，几乎每个人都有过这种经历。

偶尔咬到舌头是正常现象，但无论是说话还是吃饭，仅隔个三四天，频繁地咬到舌头，这可能预示着身体出了一些问题......

吃饭咬到舌头，

想吃肉还是上火？

每次吃饭咬到舌头，老人说不是想吃肉了，就是上火了。

事实上，舌头的运动是由神经系统控制的，在整个进食的过程中，任何一个环节出现问题，都会影响它的运动，从而导致被咬到。咬到舌头有以下几种原因：

边吃饭边说话

我们的口腔担任着说话、吃饭，辅助呼吸等作用，如果“一心二用”，让舌头承担太多的任务，极容易处理不好分工，就会咬到舌头。

这种情况引起的咬舌头其实没什么，只要养成吃饭时细嚼慢咽、少说话的好习惯就解决了。

舌头肥大

牙齿咬到舌头，除了牙齿的原因，当然还可能有舌头的原因。有句话叫“胖咬舌头瘦咬腮”，有些人舌头肥大或者牙齿磨损不均，舌头被咬的几率也比较大。

牙齿咬合不好

正常咬合的牙齿，都是上牙包在下牙的外面，这是因为我们的上牙弓是个大一点的马蹄形，下牙弓是个小一点的马蹄形，我们的舌头就是被下牙弓那个“小马蹄”保护着。

但如果有些人的牙齿，上牙弓偏小，咬下来的时候离舌头更近，就比较容易咬到。

遇到这种情况的朋友应该去口腔科就医，通过佩戴牙套，调整牙齿的咬合关系，就能逐渐摆脱咬到舌头的痛苦了。

神经系统疾病

如果平时生活压力过大、身体长时间处于疲惫、缺乏休息的亚健康状态，神经系统就有可能无法正常控制肌肉进行咀嚼活动，在吃饭的时候极容易咬到舌头。

腔隙性脑梗死

如果是老年人常咬到舌头，就更要提高警惕了。出现这种情况则可能是中风、脑出血或者颅内长肿瘤等问题的前兆。

有种疾病叫做腔隙性脑梗死，它的前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。

这种病会让大脑局部的微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，从而使舌头失去灵活运动的能力。

腔隙性脑梗塞是一种发病率高又较特殊的脑梗塞，经常发生在患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人身上。

如果发现老人最近常咬舌头，或伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等症状，一定要及时去医院检查，排除病因。

反复咬伤舌头，增加患癌风险

如果总是反复地咬到舌头，轻则导致溃疡，重则甚至有可能增加舌癌的风险。

锐利的牙尖以及舌头边缘的坏牙，对舌粘膜的长期刺激和损伤，是舌癌发生的重要因素。持续性地反复咬伤造成的溃疡很可能在给舌癌的发生增加几率。

同时，舌癌的早期信号也可能以“爱咬舌头”这种方式传递出来，所以提醒爱咬舌头的朋友，如果你有口腔、舌头损伤持续两周不愈，或伤口呈现不规则的白斑状、橘皮状突起，最好及时去医院检查。

经常咬到舌头

怎么办？

如果大家平时经常咬到舌头，也不用过于惊慌。在遇到这种情况时，我们首先要去医院排查各种病症。

我们可以通过生活中的一些改变来调养身体，减少舌头被咬到的次数：

1、脑梗

在日常生活中，我们还可以借助食物的力量来辅助治疗：活血化瘀、软化血管、及时清理血液中的代谢废物。

山楂是活血化瘀的“专家”，是我们清理、搬运血液垃圾的得力助手，具有抗血栓、降血脂、降血压等作用。

2、脾虚

可以多吃山药、莲子、薏米、茯苓、芡实、赤小豆、白扁豆、土豆、地瓜等食物。此外，适量的运动和良好的睡眠对保护脾胃来说也至关重要。

3、肾虚

肾功能的衰老退化，常有两个方向，一个怕冷，一个发热。

怕冷多是肾阳亏虚，表现为：腰怕冷的同时摸上去也有些冰凉，常常连带着臀部也处于一种发凉的状态，手脚也比同龄人怕冷许多。一些温补肾阳的食物，如：枸杞子、桂圆肉、核桃肉、大枣等就很适合这一类人。

发热则是肾阴亏虚，因体内的津液和精血的亏耗，常常处于一种手心脚心发热的状态，此时的腰常常发酸明显，建议吃一些滋养肾阴的食物，如：黑木耳、莲子、玉竹、山萸肉等。

4、上火

在怀疑自己上火时，大家要搞清楚自己是不是真的上火，还需要知道自己属于哪种上火。

比如：眼干、耳鸣、口苦口臭的人可能是有肝火，适合喝枸杞菊花茶；而胃部灼热、口干口臭、大便稀烂、胃口不好的人则可能是有胃火，建议喝点绿豆汤。

咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰的人可能是肺火旺，可以喝点罗汉果猪肺汤；

口腔溃疡、失眠的人可能是心火旺，可以做点胡萝卜菊花粥来吃。

咬至口腔溃疡了，怎么办？

其实比起为什么咬舌头，大家更在意的可能是这个问题——咬舌头之后伤口就变成口腔溃疡，这实在是一种让人不能吃香喝辣的痛。

咬伤之后：含一口冰水止痛止血。等伤口不出血之后，可以试试用西瓜霜、喉风散喷到患处，含一会，一般1-2次就见效。

中医认为，经常咬到舌头则可能与脾虚、肾虚引起的舌头胖大有关，这种时候，舌苔边上常常有齿痕，而“上火”也容易让人咬到舌头。

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