做瑜伽让你有马甲线（莱州人每天练瑜伽）

　　炎炎夏日，酷暑难耐躲在空调房里，来一杯缤纷水果茶，吃一个美味的小雪糕，简直就是人间一大享受与之相对的则是室外运动了，对于很多市民来说，顶着烈日，进行室外运动，简直是“人间酷刑”了“跑步？打球？只要想想我感觉就已经出了一身汗，完全不想出去运动，只想‘瘫’在空调房里”市民马瑶瑶调侃，现在小编就来说说关于做瑜伽让你有马甲线?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

做瑜伽让你有马甲线

　　炎炎夏日，酷暑难耐。躲在空调房里，来一杯缤纷水果茶，吃一个美味的小雪糕，简直就是人间一大享受。与之相对的则是室外运动了，对于很多市民来说，顶着烈日，进行室外运动，简直是“人间酷刑”了。“跑步？打球？只要想想我感觉就已经出了一身汗，完全不想出去运动，只想‘瘫’在空调房里。”市民马瑶瑶调侃。

　　但是，看着日益增长的“小肚腩”、越来越粗的小腿，以及身边的朋友每天都坚持运动锻炼，马瑶瑶也心动不已，想开启自己的运动健身之旅。

　　那么，夏季适合什么运动呢？瑜伽是适合夏季的运动之一，不用出门，不用顶着炎炎夏日，就能达到锻炼的效果。而且，瑜伽运动有助于身心舒缓，还有减压的作用。

　　据莱州一家瑜伽健身中心的教练介绍，瑜伽源于古印度，而现代所称的瑜伽则主要是一系列的修身养性方法。但实际上，瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，长期坚持瑜伽还有很多好处。

　　坚持瑜伽运动可以使人心情趋于平静，瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感，使人心绪平静，冷静思考。久而久之还可以提升个人的观察力和判断力，能够让人变得更加睿智聪慧，自信心更强。

　　众所周知，瑜伽有雕塑形体的作用，瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，会明显感觉自己的身体线条更好了、赘肉逐渐减少了，因此，瑜伽对于减肥也是很有效的运动之一。同时，坚持瑜伽运动还有升华气质的作用，练习瑜伽也能使人性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使市民保持优雅的气质。

　　另外，瑜伽还能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。并且，瑜伽对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。

　　“坚持瑜伽运动一个月了，明显感觉到自己‘瘦’了，精神状态也变好了，果然，生命在于运动，不管何时，我们都应该坚持运动，但是也要根据季节选择适合自己的运动。”马瑶瑶说。