两个月不焦虑是不是好了（我突然不焦虑了）

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文/七月 图片源自网络侵删

前段时间，我很焦虑。是因为我连续写了11篇小红书，却没有一点起色。看着群里的学员一个比一个优秀，一个月涨粉2000 ，心里不乏觉得失落。

原来，努力的不彻底，就会活得拧巴。

记得上一次焦虑大概是在去年，我考驾照的那段时间，看到周围一同练车的小伙伴纷纷倒在了科目二上，自己便心生恐惧，生怕自己挂科。

“倒库倒不进去怎么办？s弯压线了怎么办？半坡起步熄火了怎么办？……”这些都是我焦虑的原因。

直到考试那天，我硬着头皮上了战场，心里默默想着自己的点位，按照教练说的一步一步来，倒库，侧方，s弯，直角拐弯，半坡定点与停车。

当我走完所有的科目，系统播报成绩的那一刻，我整个人都是懵的，是的，我考了100分。中途没有挂到我最害怕的倒库上。

那一瞬间，我觉得想要取得好成绩，首先要克服内心的恐惧，当你鼓足勇气去做一件事的时候，反而就没那么焦虑了。

在生活中，不同的人总会有不同的焦虑。学生面对高考会焦虑；成年人挣不到钱会焦虑；看到自己活的不如别人会焦虑。

那么，如何正确的面对焦虑？下面我给大家分享一些焦虑时可以做的事情。

1.做小红书博主

虽然我的粉丝不多，但我发的作品收获了很多喜欢，也让我爱上了图文写作。

如果你也感到焦虑，不妨学着做小红书吧，制作好看的图片真的是一件很治愈的事情。

2.摘抄金句

我从初中就有摘抄好词好句的习惯，每当我看一本书或者一篇文章，都会把里面的金句摘抄下来，因为我觉得那些句子都很美。

最近看一档综艺节目《为歌而赞》，被里面房琪小姐姐的高情商发言所震撼到了，原来腹有诗书气自华的女生是这样的。

当郁可唯被质疑没有辨识度时，她说：“如果一个能够去承载我们悲欢离合和喜怒哀乐的歌手都没有辨识度，那么什么样的歌手才有呢？”

面对歌手杨宗纬在舞台上唱跳遭到质疑时，房琪暖心安慰：“在这个舞台上看到了作为一个歌手最大的真诚，我们终其一生，不是为了要满足每一个人，而是为了找到跟自己同频共振的那一部分人，这世界很喧嚣，做你自己就好”

面对张含韵在舞台上频频遭到质疑后，房琪对她说：“他强任他强，清风扶山岗，十五六岁的那股清风，越过了重重的山岗，吹到今天你也还是最好的年纪，这就是上天对勇敢的女孩最好的奖励”

3.阅读与写作

当你静不下心来的时候，不妨试着去写作吧。写作并非作家的专利，普通人也可以写，只要你能把你的真实情感表达出来就可以了。

要想持续性的输出好内容，就要不断地输入，不停地阅读，让自己发光。发光不是太阳的专利，你也可以。

4.拥抱大自然

如果你觉得现在的生活节奏太快了，压得你喘不过气来，那就去旅游吧。身体和灵魂，总要有一个在路上。

5.好好睡一觉

累了就好好休息。做到爱的时候不辜负人，睡的时候不辜负床，玩的时候不辜负风景。在一个阳光洒满房间的午后，盖上被子，好好睡一觉，你会觉得生活其实没有那么糟糕。

6.与家里人通电话

你有多久没和家里人通过电话了，她们最近的情况你知道吗？

你有没有发现，长大以后，我们和父母之间的话变得少了，我们在外面受的委屈从不告诉他们，就是为了不让他们担心。

其实在父母面前，你一直都是小孩子，是那个一有事就找妈妈的孩子。我们可以适当地和父母谈谈心，向他们表达我们的爱意。

7.减少无效社交

对消耗和不喜欢你的人说拜拜，对喜欢抱怨、爱指责你的人说拜拜，对上进混日子的人说拜拜。

减少无效社交易后，你会发现你没有从前那般焦虑了，生活也变得轻松很多。

8.定期存钱

30岁后，你会发现，存钱与不存钱，过得是两种不同的人生。没有什么事情是钱解决不了的，如果有，那用钱也能缓解。

9.看点喜剧片

晚饭过后，坐在沙发上，不知道做什么的话，就找一部喜剧片看吧，其中经典的剧情保证会逗得你哈哈大笑，释放很多多巴胺。

我通常喜欢和我老公在晚上看喜剧电影，每次都是两个人笑的四仰八叉，我婆婆说我们疯了哈哈哈。

10.接受不完美的自己

你有没有想过，你其实可以不用那么优秀的，给自己那么大的压力干嘛。人生来就是不完美的，可以适当降低对自己的期待，自己快乐最重要。

11.写每日计划

人为什么会焦虑，就是因为理想和现实中的自己差别太大。心里想着明天要做很多很多事情，可到了第二天你会发现你什么也没做。

为了防止这种事情发生，我会给自己写一个每日计划，按着便利贴上的一步一步走，到了晚上，给自己做了的事情打对勾，突然发现自己原来可以做这么多事情。

12.练字

还记得高中的时候，我有时候会觉得很焦虑很烦躁，这个时候我就会拿出字帖来练字，写上一段时间就会觉得自己没有那么焦虑了。

13.去吃自己喜欢的美食

唯爱与美食不可辜负。心情不好的时候我就会拉上我老公去县城里大吃一顿，虽然体重噌噌的往上涨，但是我的心情却变得很好呀。

14.适当运动，做刘耕宏女孩

最近真的是迷上了刘畊宏的《本草纲目毽子操》，做梦都想着运动，我也不想做的，可是他叫我坚持哎。运动真的是缓解焦虑最好的方式了，赶快运动起来吧。

15.少刷短视频

有种短视频你越刷越焦虑，看着那些年入百万的业界大佬，你会感觉到自己是个废物。与其每天刷短视频，不如去找找自己喜欢做的事情。

现在的我已经不那么热衷于短视频了，而是把重心放到了自己的身上，想着如何能够变得更好。

以上，共勉！

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作者简介：七月，一个不认命的农村姑娘，热爱码字，希望能够通过写作实现经济独立。

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