油皮痘肌用什么乳膏（最适合油痘肌的维生素）

护肤品的成分有成千上万种，被验证有明确功效的，其实并不多，包括：维生素、有机酸、矿物质、多肽、氨基酸、多酚、黄酮……

其中，维生素是研究的最深入的成分，也是维持和促进皮肤新陈代谢等生理活动的最重要的物质，比如细胞生长、修复、抗炎、控油、保湿……

人体本身是不能合成维生素的，只能从外界摄取，口服或者外抹。

维生素常见的有A、B、C、D、E这五类，其中，只有维生素B是个庞大的家族，有很多子孙。这类维生素的缺乏，对皮肤代谢的影响较大。

维生素B族，大都具有抗炎效果，有些还有控油作用，所以特别适合油痘肌。

主要用于防治：皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、脂溢性皮炎、一般性痤疮、皮肤脱屑

常用到的有维生素B族有：B3、B5、B6

一、维生素B3

维生素B3，就是烟酰胺

功能很全面、很强大，是确认能减少油脂分泌的成分之一。它不是一味地控油，而是调理到合理的分泌水平。可以说，是个挺智能的成分。不少针对痘痘的爽肤水就添加了这个成分，也叫“烟酰胺爽肤水”，比如：博研秀烟酰胺爽肤水。

唯一需要考虑的就是，是否耐受，特别是高浓度。对于屏障受损的敏感皮肤，初期可能会有点刺激和不适，比如泛红、刺痒。皮肤比较薄的区域使用高浓度可能会刺激，比如眼周，如果眼周感觉到刺激，就避开这个部位，只在其他部位使用。

至于刺激，要看原料的纯度、配方的合理性，还要看你的敏感程度。如果原料纯度够高、配方搭配合理，轻微敏感的皮肤都是可以使用的。对于很敏感的皮肤，可能就有刺激了，需要一段时间的耐受建立期。

但有些人无论如何，都不能耐受。这么好的成分，如果不能耐受，真的是太可惜了。

不过这没关系，神逗逗有办法帮你解决（公号:神逗逗说）

药店有烟酰胺片，跟外用有同样的效果，口服还不需要考虑刺激和耐受的问题。更重要的是，特别便宜。

这其实是个BUG，一般人我不告诉他。估计某些卖烟酰胺原液的品牌已经提着40米长的大刀要过来砍我了……

买之前，问下药师服用的剂量和时间，不要长期过量服用，避免出现问题。最好还是去医院找医生面诊过后，让医生根据你的情况给出合理的建议。

二、维生素B5

维生素B5是泛酸，但这个不常用，常用的是泛醇，也叫维生素原B5，进入皮肤后转换为泛酸发挥作用，皮肤缺少泛酸时，会容易角化、脱皮、粗糙。

泛醇和烟酰胺一样，也是多面手。不仅能护肤，还能护发。

1、护发

泛醇能保持头发湿润、柔软，修复头发损伤。潘婷的核心成分就是泛醇，英文商标Pantene，也是从泛醇的英文名Panthenol变化而来。

多说一句，欧美有些品牌都是根据核心成分的英文名来取商标，比如皮肤屏障修复品牌CeraVe，就是根据神经酰胺的英文名Ceramide变化而来。

2、护肤

市面上有很多B5精华，就是以泛醇为主要成分，用来起保湿、消炎、舒缓、修复、促进伤口愈合的作用。有很多人反馈，长痘后，用B5精华湿敷能有很好的消炎、修复的效果。如果是特别敏感的油痘肌，很适合用B5精华来保湿、舒缓、抗炎。

有研究显示，5%泛醇的膏霜，可将皮肤伤口愈合的时间缩短两天，效果接近一些促愈合的药膏。

在洁面产品中添加一定比例的泛醇和维生素E醋酸酯，能让皮肤变柔软，让皮肤洗后不干燥。

不过，泛醇对于油痘肌只有一点不友好，就是用量多了，就会很黏，影响肤感。如果搭配的其他功效成分用量也很多的话，会粘到你怀疑人生，因为泛醇这个原料是非常粘稠的液体。

所以绝大多数的B5精华，都是成分很简单的配方，没叠加太多的其他功效成分，比如：修丽可、AHC、Timeless、Phyto-C

泛醇和其他成分搭配，能发挥出很好的功效：

1、和尿囊素的组合，有助于舒缓晒伤和轻微的皮肤过敏，增加皮肤弹性；

2、和烟酰胺的组合，能改善肌肤老化，过度色素沉着；

3、和维生素B6组合，能促进皮肤内透明质酸（玻尿酸）的合成。

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三、维生素B6

维生素B6特别适合油痘肌，有很好的消炎、控油的作用，口服和外用都有效果。

之前我写过一篇文章提到，可以口服葡糖酸锌和维生素B6，来控油、治疗痘痘，有些地方的皮肤科医生都会开这两种。

用到维生素B6的产品不算多，比较出名的是资生堂的一款唇膏，以维生素E 维生素B6为核心成分，用来治疗口唇炎，就是靠维生素B6的抗炎产品。

当然还有神逗逗出品的博研秀清痘净肤调理水也用到了维生素B6，还有烟酰胺。

前面提到了，维生素B6和泛醇搭配使用，经皮吸收后，能增加皮肤能透明质酸（玻尿酸）的含量。使用到这个搭配的产品也不多。

另外，维生素B6外用还有微弱的提亮效果，不过这要加到比较高的用量。但是神逗逗尝试的结果是，在较高的用量下，肤感就比较粘了，除非是做成分简单的配方来使用，像B5精华那样。

制约维生素B6高用量的另一个因素就是，不稳定，长时间后料体容易变黄、PH值变低。所以对于开架产品不适合用，美容院现配或者私人定制的产品可以考虑。

多说一句，你可以在网上看到各种分析产品成分的帖子，很喜欢说的一句就是：这些成分都在1%以下，象征性的添加，没什么卵用。

这里先不论这句话到底对不对，只从肤感角度来说。如果功效成分很多，又都是高浓度添加的话，肤感肯定不会清爽。因为每个有效成分吸收后都会有点黏，最终产品的使用感清爽的可能性就不高了。很多产品是把肤感放在第一位，会为了肤感当然还有成本，放弃高浓度添加。

最后，不要过量服用口服维生素B6。有文献记载，长期大剂量服用会导致严重的外周神经病变，一般常规用量的使用未见到不良反应。按照医生、药师、说明书上的规定量服用，千万别贪多。

Vitamin B - Doctor with chalkboard

【学术派护肤】 Academic Skin Care 药妆护肤品配方师神逗逗，专注控油、祛痘及问题皮肤护理。包括：皮肤油腻、长痘、外油内干、油性敏感、毛孔粗大……

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