女人最有效的运动（最适合女人的8大运动）
1、游泳——柔美形体
2、跳舞——塑形瘦身
3、静坐——养心安神
4、仰卧起坐——增加小腹力量
5、练呼拉圈——增加腿部，腰部力量
6、跳绳——增加肺部耐受力，缓解肺部疾病
7、慢跑——促进肺对浊气的排出，对清气的吸入
8、缩阴运动——锻炼女性机能
全民运动，一起健康。
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