怎么拍打穴位减肥 学会这样拍打经络

春节已经悄无声息的过了，大鱼大肉的假期，不规律作息的度日，换来的就是身上的脂肪又厚了两层，不知道大家有没有定好今年的减肥flag呢，是健身？轻食？还是依靠吸脂，埋线减肥的其他方式呢？

今天跟大家分享一些通过疏通身体经络达成减肥效果的小妙招，想减肥的朋友建议收藏起来，简单又实用，希望帮助大家轻松达成减肥目标！

1、大腿内侧赘肉——拍肝经（刮肝经）

肝经简单来说就是大腿内侧根部到膝盖的位置，经过了行间、太冲、足五里等14个穴位，又叫足厥阴肝经；每天睡前，用手掌根推大腿内侧肝经300下，或直接拍打肝经（学过拍打的朋友），拍打垂直作用皮肤，渗透力更深还能同频共振，效果更佳！

2、大腿外侧赘肉——敲胆经

胆经的天然标志就是裤线的位置，从侧面裤缝到膝盖的一条经脉，经过了环跳、风市、中渎等44个穴位，又叫足少阳胆经，想减这个位置的赘肉，用指节敲打胆经就可以了，但记住穴位在皮肤下的肌肉层，所以敲打的时候力度一定要渗透到肌肉层。

3、腰上赘肉——敲带脉区

中医学认为：带脉不通、小腹必胖。带脉是横向绕腰部一圈运行的经脉，不知道带脉的朋友可以双手叉腰，手掌在后拇指在前，放在腋下与肚脐处于同一条线按压时会有酸胀感，如果腰上有赘肉，可以平躺着，手握成空拳，敲打两侧带脉区，每天坚持敲打300下，由轻到重，感觉舒服，坚持一段时间会发现游泳圈下去了。

4、臀部赘肉——拍臀部

臀部的赘肉主要是因为人体的风寒堆积在膀胱经需要调动更多的脂肪御寒，所以久而久之脂肪就越来越多，所以用实掌拍打臀部，既可以去除体内寒气，达到臀部减肥的效果，拍打到臀部微微发热即可。

温馨提示：大家在敲经络的时候要注意掌握力度，以自己舒适为主，孕妇、老人、经期不能随意敲打经络，建议先咨询医生！

我是彭文波，我会坚持为了“脾胃”做科普，为了“健康”做防御，为了“你”做解答！