腰间盘突出禁忌的动作（自测腰椎间盘是否突出）
腰椎间盘作为腰椎中间的“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲作用。当腰椎间压力过大时，就会把椎间盘的髓核挤出来，压迫脊髓神经。多数成年人都有腰椎间盘突出，但它和腰椎间盘突出症是两个概念。戳长图↓↓ （生命时报）
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