男人器官衰老顺序表（男性器官衰老顺序表公布）

身体健康才是革命的本钱。现代人越来越注重对身体的保养，再加上生活水平的提高，也有资本去保养身体，纷纷加入养生圈学着对身体进行调养。养生方法各式各样，只有适合自己的才是最好的。

虽然从外表来说，男性的衰老速度比女性慢很多。但这并不代表男性就不会老，他们的衰老基本先从内部开始，最后才显现到脸上。

大家可以通过这份“器官衰老”顺序表看看，你们老到哪一步了呢？

男性“器官衰老”顺序表公布，不妨自查，看你进行到哪一步了

大脑

我们的大脑从30岁左右就开始进入衰老了，并且大脑的重量也会慢慢的降低，有一些研究表明男性的大脑体积要比女性大很多，最多高达20%。

但是在脑细胞死亡这方面来看，男性脑细胞死亡的速度要比女性快很多，高达两倍左右。

皮肤

大家都知道女性朋友皮肤的鼎盛时期是在25岁，过了25岁之后，胶原蛋白逐渐流失就会进入衰老状态。

这个时候如果不保养衰老的速度会更快，而男性朋友相对来说要比女性晚一点，是在30岁之后。

虽然男性朋友在平时并不注重皮肤的保养，但是过了30岁的男性可以看到面部逐渐长出眼角纹抬头纹，这个时候如果再不注重保养就会看上去比同龄人更显老，也会慢慢失去男性魅力。

头发

机体的毛囊受损或者老化大多是由于大脑的神经元以及神经递质老化，所以在28~32岁左右，毛囊开始出现受损。

体内的新陈代谢激素水平和内分泌水平不断运转，就会导致身体内的褪黑素和黑色素极度下降，导致头发变白。

在平时大家可以多吃一些豆制品和脂溶性的维生素，避免毛囊受损。

肺部

肺是体内比较娇气的一个器官，衰老的时间也是比较早的，一般会在25岁之后就会进入衰老阶段，大约到了40岁后，肺功能会出现下降，肺活量会降低。

想要延缓肺部的衰老就要戒烟，同时也不要吸二手烟，饮食上多吃一些养肺的食物，还要多做有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体的免疫力。

骨骼

骨骼疾病是近几年来在中老年群体中高发的一类疾病，男性在40岁左右骨骼就会出现退化，特别是那些平时久坐不动、运动量不足的男性。

再加上喜欢吃油腻辛辣刺激的食物，老了之后不注重对钙质的补充，很容易导致骨骼关节缺乏活力。体内钙质不足，骨密度下降，更容易患上骨质疏松等骨关节类疾病。

肝脏

有相关研究发现，在48岁以后身体的肝功能逐渐下降，即便是特别注意饮食，肝脏的累积也会逐渐减少。

如此一来，肝脏就无法很好的解毒读，从而导致身体里的毒素增多，增加一些有害物质，危害个人的身体健康。

肌肉

30岁是人生中的一道大门槛，尤其是对于肌肉而言，30岁以后它们就会逐渐退化，差不多每10年以8%的速度逐年递减。

等到70岁以后，男性身上的肌肉跟年轻时期相比，差不多会少一半以上。当然了，这和饮食以及锻炼脱不开关系。

胃

随着年龄的增长，很多老年人会出现厌食症以及消化不良，这主要与胃肠功能下降有密不可分的关系。

年龄在55岁左右，身体肠道内的各种细菌群会逐渐失衡，无法分泌更多的胃酸，无法及时消化食物残渣，那么胃肠道疾病的风险会逐渐增加。

年龄55岁之后，胃部大肠小肠等各种胰腺和消化器官的功能逐渐下降，便秘的概率也会逐渐增加。

男性如何延缓衰老？坚持做好4点很关键

1.规律作息、早睡早起

男性要是不想早衰，可以坚持每天有规律的作息，早睡早起不熬夜，对于延缓衰老是非常有益的。调查发现，长期熬夜、睡眠不足会加快人的衰老，不仅如此，长期熬夜还会对身体造成多种损害，容易使人疲劳，免疫力下降。

所以，建议男性每天坚持规律作息，确保每天有充足的睡眠，对于延缓衰老有很大帮助。

2.保护好大脑细胞以及牙齿

随着年龄增长牙龈容易出现萎缩，平时一定要注意口腔保健，养成早晚刷牙及饭后漱口的好习惯。

另外，要少吃一些高热量的食物，因为随着年龄增长，免疫系统会慢慢的下降，容易感染多种疾病，可以多吃富含胡萝卜素和维生素比较丰富的食物，来维持化学反应的平衡性。

要经常性的锻炼大脑，可以多看看书读读报纸，延缓大脑细胞的衰退。

3.坚持运动

男性如果想要保持身体年轻，合理充足的运动十分关键的。一般有坚持运动者，会给人带来一种年轻健康的感觉。

因为在运动的过程中，不仅可以提高心肺功能，而且能够促进身体的循环和代谢，这样体内的代谢废物及时排泄出来、心脏有足够的血液供应，才能够维持身体的年轻状态。

4.戒烟

吸烟对身体的危害是特别大的，这都是大家知道的一件事。不仅如此，吸烟还会导致脸部的皱纹加深。

据研究表明，经常吸烟人与不经常吸烟的人相比，他们的脸部皱纹更明显，这与他们平时吸烟的一些动作习惯有很大的关系。

因为吸烟需要躲避烟雾，所以眼睛一般会眯起来，从而导致皱纹加深的情况出现。

延伸：为什么男人寿命短？

在这点上是公认的一个事实，不仅是我国还是外国都有这种现象。根据世界卫生组织发布的数据显示，我国男性和女性的平均寿命就能相差三岁左右，女性寿命能达到77.6岁。

在长寿大国日本，女性和男性平均寿命的差距可以相差6岁左右，女性寿命已经达到了86.9岁，显然这个区别还是非常大的，可原因是什么呢？

女性朋友对于男性朋友来说，更加爱惜自己的身体，很细心的发现一些问题，女性朋友的身体如果是出现了损伤。

从月经期间月经量的颜色也是能够进行观察，是否出现一些异常的，可以进行治疗。

而男性朋友平时不爱惜自己的身体，发出一些信号也就会给忽略掉了也就会使一些疾病更加严重。

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