人生就是一场又一场的相聚和别离(这不是我要的生活)
大学毕业后的半年,我经历过人生最为漫长且痛苦的迷茫期。
进了一个自己非常不喜欢的行业,没日没夜的加班,每天都过得十分辛苦,且还看不到有任何的未来。
很少失眠的我,在那段期间里,竟然连续半个多月睡不着,晚上辗转反侧,想了很多关于未来的事情,以至于越想越迷茫,越想越失眠,白天因为睡眠质量不佳,工作也十分没有精神。
直到和一位大学好友一起吃了顿饭,期间喝了点酒,便和他说起我尴尬迷茫的处境。
他听完之后,淡定地说:首先要做的,就是当你迷茫消极时,记得要转移自己的注意力。
当你在让你感到迷茫消极的事物之上,投放太多的注意力时,你可以投放在其他积极事物之上的注意力,就会变得越来越少。
就像你因为过分担心明天的毕业答辩,而紧张到睡不着,如果你继续在床上想着毕业答辩这件事情,想着如果自己明天说得不好,或者紧张过度,导致出现各种重大差错。
那你会更加睡不着。
但你如果尝试转移一下你的注意力,承认自己确实很在意答辩这件事情,然后起身做一些其他可以让你感到心安的事情。
例如听一首完整的轻音乐,或者看完一篇完整的短篇小说,再或者,写一篇日记。
这样转移注意力的方法,可以让你避免在“惧怕的事情”之上,消耗太多的时间和精力。
所以,当你感到消极迷茫的时候,暂时脱离所身处的环境吧。
不要再窝在家里,不要再呆在宿舍,不要再躺在沙发。
去健身房跑步练腹肌,去书店翻看书籍,去爬山,去游泳,去尝试任何一样可以转移你注意力的事情。
小的时候,我们总会听到这样的一句成语,叫做“精神饱满”,那时候,我以为,精神和身体,其实是可以分离的,即使一个人身体不好,也可以保持神采奕奕的状态。
长大后我才明白,精神和身体,其实是联为一体的。一个人如果长期不运动,身体也不健康的话,那他很难做到精神饱满,神采奕奕。
因为他连基本的身体健康,都需要耗费大量的时间和精力加以维持,留给精神层面的,就所剩无几了。
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