血压高可以吃鱼吗（血压高不能吃鱼）

导语：大多数人认为高血压对身体影响很大，由于高血压早期没有明显的症状，大多数人会忽视这种疾病，现在小编就来说说关于血压高可以吃鱼吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

血压高可以吃鱼吗

导语：大多数人认为高血压对身体影响很大，由于高血压早期没有明显的症状，大多数人会忽视这种疾病。

但事实上，如果血压升高，会对心脏、肾脏、大脑和其他器官造成不可逆转的损害，这是一种非常严重的综合性疾病。

对于高血压患者来说，他们需要非常注意日常饮食，但许多人非常好奇不适合食用的食物有哪些？在许多食物中，有些是不适合高血压患者吃的，希望你早知道。

有关高血压

【什么是高血压】

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可以伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的一种临床综合征。

高血压的标准目前是可以以诊室血压作为标准，收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，可以诊断为高血压。

【高血压分级】

1.高血压1级：，收缩压在140-159mmHg之间，和（或）舒张压在90-99mmHg之间。

2.高血压2级：收缩压在160-179mmHg之间，和（或）舒张压在100-109mmHg之间。

3.高血压3级：收缩压大于或等于180mmHg，和（或）舒张压大于或等于110mmHg。

【高血压危象是什么】

高血压危象的是高血压患者一种特殊的表现形式，患者突然间会血压大幅度升高，出现头痛、恶心、呕吐、视物模糊等。

此类患者常并发有高血压脑病、急性左心衰，甚至会出现急性肾功能衰竭。诊断为高血压。脑病是收缩压在200-270mmHg之间，舒张压在120-160mmHg之间，即可诊断。

【高血压前兆】

1.手脚麻木

一般只有睡觉时睡姿不对，或是手脚受压，晨起时才会出现手脚麻木的症状。但如果没有以上问题，却经常在早期时出现手脚麻木。

很可能是脑内小血管出问题，导致血压过高所引起，部分患者同时还会伴有上肢或下肢乏力的情况。

2.头晕、耳鸣

头晕、耳鸣是常见的高血压征兆，总是感觉有头痛，有时候是暂时的，有时候是长期的，人们可能往往以为是休息不好引起来的。所以总是忽略，这有可能是高血压的征兆。

3.胸闷、心悸

每个人因为身体的原因。高血压的发病前兆是不一样的。很多人的高血压发病早期症状是不明显的。随着病情的不断加重，高血压患者会出现疲劳，心悸，胸闷乏力等症状出现。

血压高不能吃鱼？

鱼含有硫胺素、尼克酸、核黄素、脂肪、维生素D、钙元素、铁元素、磷元素等矿物质，对人体的健康十分有益。鱼所含有的蛋白是优质蛋白，能补益人体的需要，增强人体的体质。

而对于高血压而言，是可以吃鱼的，需注意以下方面：

鱼在做的过程中以清蒸为主，不要用油炸，虽然油炸的很香，但是里面的油属于脂肪，而高血压又要减少脂肪的摄入。膳食中的脂肪量，应该控制在总热量的25%以下。

而且还要减少钠盐的摄入。在吃饭过程中，约80%的盐都是来自炒菜或者各种的腌制品。所以应该减少炒菜时候的用盐，每日食盐应该不超过6克为宜。

医生忠告：若想血压平稳降，建议少吃6素

1.小咸菜

咸菜是高钠低营养，咸菜在腌制过程中加入了大量的食盐。蔬菜中的维生素C、B族维生素等营养成分被大量破坏。

食用咸菜能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。同时还容易因钠水潴留而引起水肿。

2.茴香

茴香性温味辛，可以帮助促进胃液的分泌，达到增进食欲的效果，茴香饺子也是很多人喜欢的一道菜品。

但每100克新鲜茴香中，含钠186.3毫克，相当于0.5克左右的食盐，对于高血压患者而言属于高钠食物，应当少吃。

3.辣椒

血压高的人在这方面要小心，不要吃太多辣椒，因为辣椒不仅会刺激到胃部。还会刺激到身体内的交感神经，让神经系统变得异常兴奋。

这样就会使得血管急骤收缩，让血压上升。而且吃辣不仅会令肠胃受伤，也会增加便秘的风险，所以高血压病人平时一定要少吃。

4.韭菜

高血压也需要少吃韭菜，高血压大多是因为肝郁火旺导致的，属于阴虚体质，而韭菜有壮阳的功效。

如果高血压的人吃韭菜，会产生内火，让肝火迅速上炎，不利于血压控制。严重时可能会导致血压更加升高，所以建议高血压的人尽量不要吃韭菜，以免加重病情。

5.苦菊

我想很多人都很了解苦菊， 是蔬菜， 年轻人吃火锅和麻辣的时候，他们喜欢苦菊，觉得味道很好。

但苦菊含有丰富的钠，进入人体后，该物质刺激血管收缩血管。同时血压可能进一步升高，高血压患者必须吃苦菊。

6.油麦菜

患上高血压之后，要减少对油麦菜的食用，因为油麦菜中含有较多的钠元素，而高血压患者是要严格控制钠的摄入量的。

高血压患者摄入过多的钠元素，会造成体内钠元素堆积，从而造成水钠储留。使血管的渗透压失衡，致使血容量升高，从而导致血压的升高。

高血压患者该如何饮食？

1.每天吃盐量控制在6克以内

众所周知，食盐是造成高血压的主要原因，控制吃盐量能辅助降血压。增强降压药疗效。成年人每天吃盐量控制在6克以内。

2.每天吃油量控制在25克以内

身体越肥胖患高血压的风险就越高，高胆固醇以及高脂肪饮食同样也会使得血压升高，因此每天的食用油摄入量不能超过25克。

3.要限制脂肪类食物

如果大量的服用高脂肪的食物，比如蛋黄，肥肉或者动物内脏的话。就会引起高脂蛋白血症，让大量的脂质在身体沉积，从而加重了高血压。