养头发食疗的方法（养头发食疗的方法分享）

吃瘦牛肉补铁可预防秃顶吃猕猴桃可促进对铁元素的吸收，现在小编就来说说关于养头发食疗的方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

养头发食疗的方法

吃瘦牛肉补铁可预防秃顶。

吃猕猴桃可促进对铁元素的吸收。

芝麻和亚麻籽油可有效缓解脱发症状。

鸡蛋含有维生素b12，可以预防头发早白。

关于脱发要注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素BB6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。