宝妈减肥最快的方法5天瘦十斤（宝妈暴瘦40斤看她这样吃）

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我是一个美食博主，也是一名宝妈，我最胖的时候是140多斤，后来通过自己合理的饮食瘦了40多斤，现在已经保持体重不过百有半年多的时间了。在减肥的时候尝试了各种各样的方法，最后都以失败告终，最后还是合理的调整饮食达到了最好的一个状态，经过坚持之后暴瘦了40斤，出去之后不管是见到以前的朋友还是老乡，都说我变化太大了，瘦得简直不敢相信，也有很多人表扬我瘦了之后前后反差特别大，像我来取经看怎么样才能快速的瘦下来？

其实想要减肥无外乎就是那一句非常经典的话，“管住嘴迈开腿”，其中管住嘴这一条是非常重要的，不该吃的东西就不能吃，高热量，油腻的食物肯定是不能吃了。另外很多朋友说减肥期间不能吃主食，其实这也是错误的，不吃主食反而会越减越肥，因为，很容易因为坚持不下去而导致反弹，只要合理的搭配主食也是能够快速瘦身的。

看一下我平时吃的主食和菜吧。这是今天中午我的主食，是脱糖米饭，怎么说是脱糖的呢？因为是用的这款臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6做出来的米饭，这款蒸汽饭煲它主要的一个特色就是能够蒸出脱糖米饭。

蒸出来的米汤和米饭完全是分离的，这样的米饭热量低，含糖量低，所以吃了之后也不会导致发胖，即使一顿吃两碗米饭，也可以放心大胆地去吃。

它蒸米饭的方法和我们平时蒸米饭有所不同，有两个内胆，多了一层，这一层就是用来过滤的，把米清洗好了之后放入里面的内胆中，然后加水，上面有刻度，加入一碗干大米就加到1刻度水，如果是两杯干米就加到2刻度，非常简单，盖上盖子之后，打开脱糖饭，只要22分钟就能够快速的把米饭做好，比平时我们用的电饭煲都要省时间。

这就是我刚刚蒸出米饭的来的样子，闻上去是非常香的，它的所有米汤都从底下的这个盒子中流出来了，这样就做到了米汤分离，完全做饭了低热量，所以是为减肥朋友非常贴心的一个设计，以后终于可以放心地去吃米饭而没有负罪感了。

另外吃蔬菜也是要低脂低热的，今天我做的是一道苦瓜，夏天都要多吃苦味的蔬菜，而且苦瓜也是没有热量的，还能清火降暑，但是如果减肥期间吃苦瓜，一定不要加入白糖和蜂蜜。蜂蜜苦瓜是我们平时特别爱吃的，但是含糖量太高，这样的烹饪方式又会增加它的热量，所以我今天做的苦瓜只是加入了生抽香醋，盐，鸡精，大蒜，香油，这样一调配的话也是酸甜可口，特别下饭。

另外今天的粥是准备的红豆绿豆薏米粥，是去湿特别好的食材，这样一顿简简单单的减脂餐就做好了，吃起来特别有饱腹感，还不会热量高，所以是减肥期间特别推荐吃的一个吃法。

我从最初瘦到现在，整整暴瘦了40多斤，完全就是靠合理的搭配饮食瘦下来的，从来没有吃过减肥药也没有去健身房刻意运动过，想要减肥的也不妨来试试这个方法吧！

这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜欢我的原创作品，记得点赞，转发和关注哦，您的支持是我最大的动力，感谢您的观看！