茶喝多了会有害吗（你喝的茶对你健康有害吗）

首先长期喝高草酸的茶可能增加肾结石的风险！

（什么是草酸呢？）结尾看看哟

1. 钙结石（草酸钙或磷酸钙）

2. 尿酸结石

3. 感染性结石及膀胱酸结石等

生活中常見的是草酸钙结石和磷酸钙结石，大约占80%。事实上，结石的发生很多时候来自于饮食的不规律，所以需要根据结石成分调整饮食。

（1）喝茶尽量不要喝浓茶（浓茶是具有高草酸的）也不要空腹喝茶

（2）泡茶的时候选择热水不要选择温水，因为热水泡出来的有益成分比温水要高，且茶香更让人心旷神怡，所以按照我们正常的冲泡和品尝茶是没有问题的，同时它对于我们人体也是帮助多多。

茶作为中国几千年流传下来的传统饮料，就连一家家奶茶店铺都推出茶的品类，看出它的地位无人撼动也无人敢撼动，更说明了茶在国人的眼里无法取代而它们的益处更是多多！！！

一、降低心与脑血管疾病的风险：茶叶中含有啡咖碱与儿茶素，具有降血压的功能，有一项针对4万多名中年人进行的研究发现，每天喝茶5杯以上的人比与喝不到1杯茶的人相比，男性出现心脑血管病变死亡的平均风险降低22%，女性降低31%，至於脑梗塞的下降率更是明显，男性降低42%，女性下降更达62%。

二、降血糖与预防糖尿病：茶叶中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的复合糖、儿茶素与二苯胺等物质，可以减少血糖的来源，调节人体内血糖的平衡，经常饮用绿茶可以预防第2型糖尿病的发生。

三、抗焦虑与减轻压力： 茶叶中含有茶胺酸，是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加ϒ波，以控制焦虑的情绪，提高注意力，减轻压力，改善总体机能和精神状况。

四、防龋齿与口臭： 茶叶中含有茶多酚与鞣酸，可以杀死牙缝与龋齿中的一些细菌，进而产生防龋的作用，此外，茶叶中含有棕榈酸和芳香物，可以吸收中腔中的异味，从而达到防止口臭、改善口气的作用。

五、控制体重与调节脂肪： 茶叶中含有咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香物等物质，对于调节脂肪与增加代谢具有一定的作用，所以可以达到相当控制体重的作用。

六、预防老年痴呆与改善记忆力： 有研究显示，喝茶有助於预防老年痴呆症并改善记忆力，同时对大脑也有保护作用，可以延缓大脑的退化。

七、抵抗紫外线：茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“霜”。

八、提高肌肉耐力：茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

1、红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

2、绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

3、黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。

4、白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，三年的白茶一般叫做老白茶且这种陈放的白茶有去邪扶正的功效。

5、青茶（乌龙茶）性平，适宜人群最广。

6、黑茶（普洱茶）性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

（1）红茶

红茶是冬天喝茶最好的选择，红茶中含有丰富的蛋白质和糖分，能大大增强人体的抗寒能力。

（2）红枣茶

红枣茶对增强体能的效果显著，而且茶中含有丰富的糖分，是增强人体抗寒性的良好选择。

（3）普洱茶

普洱茶茶性温和，能够储蓄阳气，温暖肠胃，强健体格，从而大大增强人体对寒冷气候的适应能力

（4）乌龙茶

乌龙茶俗称“保健茶”含有丰富的微量元素，能够增强人体的抵抗力，预防感冒，非常适合冬天饮用，可以起到御寒养生的作用。

草酸：（英文：Oxalic acid，全称酢浆草酸），也称乙二酸，是一种强有机酸，化学式为H2C2O4。常见的草酸通常含有两分子的结晶水（H2C2O4·2H2O）。草酸是生物体的一种代谢产物，广泛分布于植物、动物和真菌体中，例如：菠菜和植物大黄中广泛存在并在不同的生命体中发挥不同的功能。 由于草酸可降低矿质元素的生物利用率，在人体中容易与钙离子形成草酸钙导致肾结石，所以草酸往往被认为是一种矿质元素吸收利用的拮抗物。