健身一定要吃乳清蛋白吗（健身人群为什么那么喜欢乳清蛋白）

现代人越来越注重健康健身锻炼，由于平时没有太多的时间，到健身室健身也成了一个热门的选择，现在小编就来说说关于健身一定要吃乳清蛋白吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

健身一定要吃乳清蛋白吗

现代人越来越注重健康健身锻炼，由于平时没有太多的时间，到健身室健身也成了一个热门的选择。

健身需要消化身体的热量能量，而如果不及时补充热量营养，身体脂肪和水分的不断流失反而起不到强身健体的作用。因而在运动健身的同时，需要及时补充健肌蛋白粉为身体补充热量营养。

我们知道蛋白质的来源分很多种，有鸡蛋蛋白、大豆蛋白、牛奶蛋白等等，乳清蛋白就是其中一项。它是从牛乳中提取出来的！

每一种蛋白质的来源都不一样，特性也稍有一些不同，那为什么乳清蛋白那么受健身人群欢迎？

1.助于建构肌肉

乳清蛋白被称为蛋白之王。乳清蛋白之中的成份，能够让我们减少在训练之中流失的肌肉，以免我们的辛苦都白费了。另外，肌肉是由蛋白质组成，只充足的蛋白质才会帮助我们构建肌肉纤维。他们对于训练之后修补肌肉，也有十分的帮助。

2.含有必须的氨基酸

在人体之中，有几项氨基酸是无法自行合成的，一定要从外界的食物来摄取。然而，乳清蛋白之中含有每一项必须的氨基酸，让我们在合成肌肉的时候不会因为缺乏材料而受到阻碍。

3.方便携带及饮用

我们想获得蛋白质，当然可以用进食的方式。不过如果你只有一小段时间，没有办法自己准备食物，那么泡一杯乳清蛋白饮就很方便！只需要一个摇摇杯，配上固定份量的蛋白粉，那么到了哪里你都可以随时的拿起来喝！

4.吸收效率高

每一种食物的吸收效果都不一样，像是以蛋白质来说，鸡蛋的蛋白质吸收效果就是最好的，不过假如你有胆固醇的疑虑，或是无法塞下这么多的鸡蛋的话，那么就选择吸收效果第二的乳清蛋白饮！

北欧海盗帝国乳清蛋白粉，源自瑞典的高端品质蛋白粉，依据欧盟标准制作而成；完全的乳清蛋白粉，无虚标，其中蛋白质含量高达80%，比市场上同类型的蛋白粉能够快速溶解，更加易于身体吸收，口感顺滑，口味也丰富多样；低糖、低脂，是健身人士增肌塑形的首位选择。