睡觉该不该穿衣服(睡觉时到底要不要穿衣服)

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睡觉该不该穿衣服(睡觉时到底要不要穿衣服)(1)

睡觉该不该穿衣服(睡觉时到底要不要穿衣服)(2)

现代的部分年轻男女啊

一入夜

就纷纷迫不及待扒衣脱裤...

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开什么车?

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扒衣脱裤了还能干嘛

当然是睡觉了

说到睡觉

每个人都有自己的小癖好

睡觉该不该穿衣服(睡觉时到底要不要穿衣服)(5)

有的人喜欢抱着玩偶睡

有的人开着灯睡

有的人听着音乐睡,还有的人

喜欢裸睡......

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哎哎哎,等会,不开车!

今天要讲的

是正儿八经的科普裸睡

喜欢裸睡的人

觉得没有衣物的束缚很束缚

而不爱裸睡的人

担心裸睡会不卫生or不健康

既然如此

那今天,咱就来聊聊裸睡

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裸睡有什么好处?

1、降低体温促进睡眠

一项研究发现

裸睡有助于人体核心温度降温

让人更容易入睡

皮肤的一个重要的生理功能

是体温调节

可以通过发汗或不感蒸发散热

从而降低体温

睡觉该不该穿衣服(睡觉时到底要不要穿衣服)(8)

夜间入睡后,体温会逐渐下降

裸睡可以更好地

让皮肤感知环境温度的变化

从而调节散热,让睡眠更佳

如果穿着衣物则不利于散热

在闷热的夏天

严重影响睡眠质量有木有

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图片由作者提供(来源网络)

2、利于私处健康

女性私处汗腺较为丰富

夜间燥热

容易形成略微潮湿的局部环境

内裤透气性不佳

容易形成细菌滋生的温床

甚至导致妇科疾病

而在裸睡时

私处干燥,细菌不易生存

反而更加卫生

裸睡可以保证私处的凉爽

有利于生殖健康

睡觉该不该穿衣服(睡觉时到底要不要穿衣服)(10)

图片来源网络

3、促进新陈代谢,让皮肤更好

我们都知道

皮肤上分布有大量的外泌腺体

包括皮脂腺、汗腺等

裸睡可以维护皮肤正常的分泌

促进皮肤新陈代谢

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那今晚

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是不是可以尝试裸睡呀?

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裸睡是有很多好处

但这几类人群并不适合裸睡

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裸睡不适合哪些人群?

1、患有感染性皮肤疾病

病损皮肤上的细菌

容易附着被子,影响健康的皮肤

导致感染范围的扩大

此外

对螨虫、粉尘等过敏的人群

裸睡会让皮肤

更大面积的接触过敏原

可能会加重病情

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2、患有心脑血管疾病

高血压/冠心病患者

裸睡时,如果被子滑落而受凉

容易诱发疾病发生

3、懒于换洗床上用品者

床单被套长期不换洗

上面滋生的细菌数量比得上马桶圈

这种情况下

更容易导致私处卫生问题

如果你的床单被褥是这样的

↓↓↓

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甚至是这样的

↓↓↓

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用心感受上面爬满的螨虫

和无数肉眼不可见的细菌

就别裸睡了

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你千万别以为

以上之外,裸睡就可以无所顾忌

裸睡,并不等于

简单地脱掉内衣上床睡觉

要注意睡眠环境

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裸睡时,需要注意哪些问题?

1、外出旅行住酒店或者集体生活时不适合采用,睡觉该不该穿衣服(睡觉时到底要不要穿衣服)(20)建议选择相对隐秘、独立的环境。

2、睡眠环境要注意空气流通、温度适宜。

3、定要注意保暖,睡眠动作不宜过大。如果有踢被子等习惯,尤其需要注意让室温维持在合理范围后再裸睡。

4、床具的软硬度要适中,床单被套睡觉该不该穿衣服(睡觉时到底要不要穿衣服)(21)建议至少每周一次换洗,床褥有条件的最好在阳光下晒晒。

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所以

裸睡并不意味着无所顾忌

关键还是要分人哦!

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