睡觉该不该穿衣服（睡觉时到底要不要穿衣服）

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现代的部分年轻男女啊

一入夜

就纷纷迫不及待扒衣脱裤...

开什么车？

扒衣脱裤了还能干嘛

当然是睡觉了

说到睡觉

每个人都有自己的小癖好

有的人喜欢抱着玩偶睡

有的人开着灯睡

有的人听着音乐睡，还有的人

喜欢裸睡......

哎哎哎，等会，不开车！

今天要讲的

是正儿八经的科普裸睡

喜欢裸睡的人

觉得没有衣物的束缚很束缚

而不爱裸睡的人

担心裸睡会不卫生or不健康

既然如此

那今天，咱就来聊聊裸睡

裸睡有什么好处？

1、降低体温促进睡眠

一项研究发现

裸睡有助于人体核心温度降温

让人更容易入睡

皮肤的一个重要的生理功能

是体温调节

可以通过发汗或不感蒸发散热

从而降低体温

夜间入睡后，体温会逐渐下降

裸睡可以更好地

让皮肤感知环境温度的变化

从而调节散热，让睡眠更佳

如果穿着衣物则不利于散热

在闷热的夏天

严重影响睡眠质量有木有

图片由作者提供（来源网络）

2、利于私处健康

女性私处汗腺较为丰富

夜间燥热

容易形成略微潮湿的局部环境

内裤透气性不佳

容易形成细菌滋生的温床

甚至导致妇科疾病

而在裸睡时

私处干燥，细菌不易生存

反而更加卫生

裸睡可以保证私处的凉爽

有利于生殖健康

图片来源网络

3、促进新陈代谢，让皮肤更好

我们都知道

皮肤上分布有大量的外泌腺体

包括皮脂腺、汗腺等

裸睡可以维护皮肤正常的分泌

促进皮肤新陈代谢

那今晚

是不是可以尝试裸睡呀？

裸睡是有很多好处

但这几类人群并不适合裸睡

裸睡不适合哪些人群？

1、患有感染性皮肤疾病

病损皮肤上的细菌

容易附着被子，影响健康的皮肤

导致感染范围的扩大

此外

对螨虫、粉尘等过敏的人群

裸睡会让皮肤

更大面积的接触过敏原

可能会加重病情

2、患有心脑血管疾病

高血压/冠心病患者

裸睡时，如果被子滑落而受凉

容易诱发疾病发生

3、懒于换洗床上用品者

床单被套长期不换洗

上面滋生的细菌数量比得上马桶圈

这种情况下

更容易导致私处卫生问题

如果你的床单被褥是这样的

↓↓↓

甚至是这样的

↓↓↓

用心感受上面爬满的螨虫

和无数肉眼不可见的细菌

就别裸睡了

你千万别以为

以上之外，裸睡就可以无所顾忌

裸睡，并不等于

简单地脱掉内衣上床睡觉

要注意睡眠环境

裸睡时，需要注意哪些问题？

1、外出旅行住酒店或者集体生活时不适合采用，建议选择相对隐秘、独立的环境。

2、睡眠环境要注意空气流通、温度适宜。

3、一定要注意保暖，睡眠动作不宜过大。如果有踢被子等习惯，尤其需要注意让室温维持在合理范围后再裸睡。

4、床具的软硬度要适中，床单被套建议至少每周一次换洗，床褥有条件的最好在阳光下晒晒。

所以

裸睡并不意味着无所顾忌

关键还是要分人哦！

“健康顺德”微信编辑部 来源：科普中国，如有侵权，请联系删除。 编辑：华

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