怎么缓解在工作中的压力（怎么才能有效的缓解这份压力）

“有压力，才有动力”，这句老话早已成为了多数职场人对自己的鞭策。但是这样真的能缓解你在工作中产生的压力吗？我相信大多数人都会摇摇头，因为什么呢？因为压力并不是你动力的源泉，前期你可能会因为这份压力而卯足了劲头努力拼搏，但是你会后续乏力，越来越怀疑自己当初的选择是对是错，从而对未来都充满了绝望和无力，最后因此抑郁而一阵不起。

这是部分人的写照，并不是空穴来风。70、80年代的日本，是经济大繁荣时期，日本首都东京的房价更是被无数日本专家吹捧可以买下整个美国。大家都卯足了劲的贷款买房，贷款消费，似乎日子越来越好，未来越来越好。但是因为日本政府和中央银行的紧缩政策，经济泡沫随之而来，导致了日本一蹶不起，经济泡沫后日本的那未来十年，更是被历史记录为“消失的十年”。

是不是觉得离你很遥远？或者说这根本不关你的事？恰恰相反，这与你的生活工作息息相关。

有多少家庭通过借贷强行上车房地产？有多少家庭通过借贷开上豪车？有多少家庭通过借贷进行创业之旅？

2020年，我国宏观杠杆率从2019年末的246.5%攀升至270.1%，增幅为23.6个百分点。2020年，居民部门杠杆率共上升了6.1个百分点，从2019年末的56.1%增长至62.2%。这其中，你家的杠杆率是多少呢？

有多少人因为购买住房强制上车，通过掏空父母的养老钱和通过信用卡借贷、朋友借钱等多种渠道进行筹款筹集首付？有多少人因为面子、创业需要等原因通过车贷购买豪车？又有多少人盲目相信自己的能力借钱创业？

这其中，杠杆率被我们拉升到了最高的，只要银行愿意，我们根本不考虑自身情况，就匆匆上车。

这就是我们大多数人的压力产生的原因之一，也是我们在工作中产生了最大压力。因为负债，所以工资收入成为了我们最大的救命稻草。不敢顶撞领导，遇到不公平和不平等也只能忍气吞声。不明情况的亲戚朋友和刚毕业的同事还经常问你：“图什么呢？”，不图什么，就图它每月发的工资是我唯一的收入来源，也是我还债的绝对主力。

说了那么多，其实就是找出在工作中为什么产生压力的原因。知道了压力产生的原因，那么我们就能通过症状正面“下药”解决它。

1. 降低欲望，不因为过度消费而积累贷款，越陷越深。
2. 寻找兴趣，不是所有的兴趣的下方都积累着厚厚的钞票，找到喜欢并且免费的兴趣让你在工作之余放松放松。
3. 保留拒绝的能力，给自己保留拒绝的能力，工作并不是生活的全部。不要因为你的不理智而失去拒绝的能力。
4. 好好看书，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，在阅读中丰富自己的精神世界，不要让自己的大脑停止转动。
5. 努力向上，能影响你心情的人越少，你就会越自由快乐，所以努力向上爬，你会遇到越来越多的好心人和知己。
6. 相爱的人，生活可以一个人过，也可以两个人过，但是幸福一定属于两个人，找到彼此喜欢的人，你会发现，原来每天的生活可以“这样过，那样过”。
7. 学会冥想，纷繁的世界总是充斥着太多的利益和追求，静下心来，聆听一下内心自己的声音，也许会有不一样的惊喜等着你。