分手了该如何快速走出来（分手如何走出情伤）

一段恋情的告终分离，难免伤心失神，总免不了找一些疗愈心灵的文字抚慰自己，但却时常越看越痛，越痛越想着他；听情歌想疗伤，却反而在脑中不断想起每个交往甜蜜片段，舔拭每道已失去的伤痛，越听越断肠。想要走出情伤之苦，没有捷径，唯有先狠狠地感受那疼痛，才能慢慢走出来，以下四个建议，提供给你参考依循。

1.允许自己可以难过与不舍，但请不要沉溺其中！

翻阅交往时的合影与互赠礼物，回顾当时的亲昵与现在的疏离；反覆咀嚼着过往的讯息往来，推敲着爱情究竟是从何时悄然消散离去；听着失恋悲歌折磨自己，仿佛每首歌都像是为你量身定做的感情悼念。

刚失恋，你可允许自己难过一阵子，但千万不要让自己就此伤心一辈子。不要让悲伤无限期的巡回下去，有意识地回避负面情绪来袭，才能慢慢忘却情伤并找回快乐。

2.请逼自己要好好吃饭，好好睡觉，好好过生活！

失恋分手，难免食不下咽、夜不成寐，但分手已经够惨了，别把自己的生活与身体也过惨了！哪怕再伤心难过，也得告诉自己，从今往后，你只有一个人了，他不会再对你担心挂念，你的自我折磨，终究是一场没有观众的悲情独角戏，与其荼毒自己给自己看，何不善待自己，把自己日子给过好，才有机会在下一个对的人出现时，能展现出最好的自己。

3.回避那些一同走过的曾经，避免睹物思人回忆上心头！

刚结束一段关系时，哪怕只是一本书、一部电影、一道甜点，一间一起吃过的餐厅，都能让你在内心深处扬起「睹物思人」的感伤感。若是想趁早走出情伤阴霾，建议短时间内千万不要犯贱地刻意去吃、去看、去经过，那些一同体验过的曾经，适时回避这类「回忆触发源」，才能避免终日情绪不断受到波及与负面影响。

4.找寻能让你长期努力的目标，趁单身为自己增添魅力与技能！

在分手之际，你当然可以选择像苦情电影里所演的剧情那般，不断买醉糜烂度日，但千万别忘了，那终究只是戏剧，现实生活里的平常百姓如你我，哪怕分手再难过再心痛，生活还是得过下去，还是得起床工作养活自己，戏剧里的浪漫与放纵终究仅存在于剧中。

失恋了，你更要做回自己人生的主人，不让情绪左右生活方向，拿回生命主控权。选择将生活重心转移到一直想做的事情上，像是学习一项新才艺、坚持运动健身，或是开始一个新的工作展望，都能让你的情伤困境稍稍得到缓解；甚至在单身的此刻，为自己能力再充值，与其因为分手摆烂过日，倒不如，努力充实自我让自己变得更好，那才是王道啊！