如何快速怀孕把握最佳受孕时间（什么时候女性受孕率最高）

文丨京妈说，原创内容。

有个朋友去年胎停了，她想着已经半年多了，最近这段时间正好不上班都在家，感觉身体也恢复得差不多了，再加上身边几个朋友都怀上了，她也是有点心急，也想快点怀上。

可是备孕了俩月，都没中招，她有些气馁，再加上去年胎停的事儿，更有多的是紧张和着急，担心这次又胎停了。

和闺蜜聊天，闺蜜建议她要不俩人都先去检查检查吧，她也是从心里担心，于是就叫上老公一块去检查了，医生给他俩安排了全面的检查，俩人的身体状态没有任何问题。

然后医生建议他们在“排卵期”同房，并且换个时间试试，还教她怎么算排卵期、什么时间同房受孕率高，结果前几天她发消息给我报“好孕”，说怀孕成功了。

1. 月经周期：排卵期受孕率最高

这个常识，应该是大家都知道的，一个月经周期中，女性只会排卵一次，这个排卵的时间段就是“排卵期”。

而卵子排出后，在女性体内有一个存活期，那想要怀孕的话，就要抓住“存活期”这段时间同房，这样受孕率才高。

一般卵子排出后，在女性身体内能存活1-2天，最长可达3天，但是卵子的受精能力最强时间段是“排出后的15-18小时内”。

2. 同房时间：下午5点左右受孕率最高

不少夫妻同房多是晚上或早上，但其实对于备孕夫妻来说，不妨试试下午5点，这个时间点是男性“精子数量和质量”都高的时间。

精子数量多、质量高，那女性排卵期的时候，选择这个点同房，受孕率自然会更高些。

3. 女性年龄：25岁受孕率最高

很多人都说要早点结婚生子，自己精力跟得​上、孕期并发症少，宝宝也聪明。的确，20-30岁是女性生育力最强的年龄段，随着年龄增长，受孕率也会逐渐降低。

有研究发现：25岁的女性受孕率最高，每个月经周期自然受孕率为25%，有1/4的可性能。

到30岁下降为15%，35岁就只有10%-12%了，40岁下降到5%，45岁后，每个月经周期怀孕的几率仅剩0.5%，也就是说怀孕的几率已经很小很小了。

4. 一年四季：春季受孕率最高

以色列曾有专家做过一项跟踪调查，对650位女性跟踪了4年，发现“四季对女性怀孕有明显影响”。

春天是最佳的受孕季节，受孕成功率最高，因为春季的日照时间长，多少太阳利于怀孕，而男性的精子质量也是春季较好；其次是夏秋季，秋冬季的受孕率最低。

1. 夫妻俩人做孕前检查

准备要宝宝的夫妻，要做做孕前检查，一般医院里也都有孕前检查的套餐，这样可以提前排除一些“怀孕不成功”的因素。

若是本身身体有问题或激素有问题，及早治疗和纠正，也更利于快速成功怀孕。

2. 坚持运动，保持好心情

从怀孕前的一段时间就开始坚持运动，有助增强体质，为怀孕打好基础。

可以根据自己的喜好选择合适自己的运动，室外的如散步、打球、爬山、骑车、游泳等，室内的可以选择一些健身器材或做做瑜伽等。

另外还有心情和情绪方面，尽量保持好心情、好心态，不要过度紧张焦虑，放松的状态更利于怀孕成功。尤其是之前有怀孕不成功或胎停的女性，更要放松心态，不可着急。

3.饮食营养均衡，补充叶酸

除了运动增强体质，均衡的补充营养也是备孕期重要的一个方面，也是为优生优育在做好准备。

因而要健康饮食，并且各种食物都要吃一些，但是垃圾食品、高油高脂食物、咖啡等食物，最好不吃或少吃。

其次，是从备孕期要开始补充叶酸，改善体内叶酸水平，有助预防胎儿神经管畸形，而且是夫妻俩人都要补充。

还有就是要戒烟戒酒，不仅是女性要做到，男性也要戒掉，并且远离二手烟，这样更利于孕育优质的胎宝宝。

现在很多女性由于各种原因，导致要宝宝时年龄已经很大了，京妈还是建议如果能早点要还是要早点要，最好选择在女性最佳生育年龄内，这样不管是对女性自己还是对宝宝都好。

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