跳一小时广场舞有什么好处 细数那些跳广场舞的好处

跳广场舞可以说是很多老年人喜爱的运动了，大家互相交流，成为朋友，还可以一起参加比赛。更是有效地锻炼了身体。那今天我们来说说跳广场舞带来了哪些好处。

1.广场舞是有节奏的有氧运动，对我们的心脏、肺有很好的锻炼效果。

2.有些老人很怕骨折。因为骨头疏松了，一摔倒就会骨折卧倒在床上。而广场舞可以预防骨质疏松。

3.中老年朋友，关节易退变，肩周炎，颈椎病，关节炎都是常见病，而广场舞是非常好的预防及治疗方法。

4.广场舞有节奏，美妙的音乐，喜悦的心情，活动的肢体，流感，精神负担等等都随着春风飘去。

5，交到了更多的朋友，和朋友也有了新的娱乐活动。

6，感觉自己越来越年轻，越来越有活力，体态也越来越优美。

7，再也不用天天待在家里，也不太每时每刻都操心孩子，家庭也越来越和谐。

对于不同的人来说，广场舞都能带来不同的效果。当然，大家最主要的是找到适合自己的自己喜欢的运动方式，这样才会发自内心的感到愉悦。

大家最近也不能出去，但是可以在家里跳广场舞，和朋友不能见面可以开视频一起跳舞，问问家里人愿不愿意，大家一起跳。注意音乐声音不要太大哦。