用丹田唱歌的好处 唱歌用丹田之气

唱歌需要用“丹田之气”，这样才能唱得好听，而且不累。那用“丹田之气”的原理是啥？

“丹田之气”其实就是指“元气”，它是人体最根本、最重要的气，人体生命活动的原动力，好比人体的发动机。

“元气”怎么来的呢？它是以先天精气为基础，赖后天水谷精微充养而成。简单理解就是，它的基本盘是娘胎里带出来的，也就是由基因决定，后期呢需要靠饮食等营养物质不断补充，这两者决定了“元气”的强弱。基因决定的东西我们是无法改变的，所以能改变“元气”的只有靠后期的营养物质了，这也就是为啥中国人这么喜欢吃补品了。

知道“元气”是能量来源了，那如何将这些能量输送到全身呢？这个就需要通过“三焦”了，它是运输“元气”的通道，将能量源源不断得输送全身各个部位，这个“三焦”就好比身体内部的交通网路。如果想要每天精神状态“元气满满”，是不是只要做到两点就可以了？一个是自身“元气”充足，第二个就是需要“三焦”这个交通网络保持通畅了。

上面讲了“丹田之气”，但还没讲到和唱歌的关系。我们接着往下讲。

这里我们还需要提到另一个气，“宗气”，它和唱歌是属于直接的关系。爬山的时候是不是经常会见到山顶怒吼的大叔，伴随声声嘹亮的嗓音，别以为他有病，他就是在练“宗气”。 我们说话声音的清晰度，大小度，唱歌时彪的高音，骂人时语速语调和时长都是由“宗气”决定的。这就和我们平时所说的“肺活量”很像了。

那“宗气”又是什么？

由呼吸清气和水谷精气所化生而聚于胸中之气，由肺吸入的清气和脾胃化生的水谷精气结合而成，其形成于肺，聚于胸中者，谓之“宗气”。简单的说，“宗气”就是由吸入肺内的空气和饮食中的营养物质组合而成的。看着是不是和“元气”很像？

元气=基因 营养物质

宗气=空气 营养物质

从这里可以看出来我们平时吃饭是多重要了吧，都离不开营养。

所以如何增强“宗气”呢？一个，就是加强营养，还有一个就是练肺活量了，吸入空气的有效利用率越高，那“宗气”自然也就越强了，声音也会越洪亮。

说了半天，还是没说明白“丹田之气”与唱歌的关系。别急，接着看。

“宗气”和“元气”不是孤立存在的，它们两者紧密联系着。

“宗气”是可以滋养“元气”的。这个我们联想到“打坐”和“站桩”，很多人长年累月坚持下来之后，会感觉精神状态饱满，精力充沛，这其实就是充养“元气”的过程。那“元气”作为全身能量来源，自然也在给“宗气”补充能量。

所以到这里，是不是看到“丹田之气”与唱歌的关系了。

与唱歌直接相关的是“宗气”，而“元气”又在给“宗气”提供能量，等于唱歌在间接使用“元气”。

这个关系其实无时不刻不在运行着，那为啥还要强调唱歌要用“丹田之气”，不是人体自身都已经在用了么？

这个其实好理解，在日常正常呼吸讲话的时候，“宗气”就已经够用了，不需要“丹田之气”额外供能。但在唱歌的时候，肺活量的需求大大增加，如果想要持久的唱歌，而且唱得好听，这整个时候就需要动用额外的“丹田之气”了，加强外援，加强“宗气”了。

动用“丹田之气”其实主要是通畅输送“丹田之气”的道路，输送的道路通畅了，供能自然也就更强，好比“想要富先修路”，一个道理，所以重点就是疏通“三焦”。

如何疏通“三焦”呢？

这又是另外一个大话题了，下次有机会再细讲。现在大部分人的“三焦”都有瘀堵现象，也就是为什么很多人都是浅式呼吸，“打坐”“站桩”的时候没法“气沉丹田”了。

这里有个小方法，唱歌的时候不妨一试，可以帮助你调用“丹田之气”。

揉按“阳池”穴，“阳池”属于三焦经，又属于原穴，所以揉按刺激这个穴位可以帮助通畅调达“三焦”气机，也就通畅“三焦”道路了。

阳池位置：

抬臂垂腕，腕关节背面，由第四掌骨向上推至腕关节横纹，可触及一凹陷处（相当于腕背横纹中点处）即为此穴。