喝牛奶长高的原因有哪些（为什么都是喝牛奶）

生活水平好了很多，孩子的个子像雨后的春笋一样蹭蹭蹭的往上长，家长们也不甘落后，各种补品整起来，想让自家孩子长高个。基本上睡前一杯奶算是标配，既能促进孩子的睡眠，又能让孩子“长高个”。

那问题来了，为什么有些孩子喝牛奶长的是个子，而一些孩子同样是天天喝牛奶，个子没见长，反而体重有所增加呢？

1.为什么喝牛奶会长个？

我们说的喝牛奶长个，其实是感觉牛奶中含的钙元素较多，可以促进骨骼的发展。其实这个说法是有道理，毕竟相较于水或者是其他饮料而言，牛奶中的确含的钙元素比较多，也比较好吸收。

孩子们长大了之后，失去了喝母乳的条件，牛奶是孩子从饮品中得到钙元素的好方法，所以很多家长都感觉孩子喝多了，牛奶就能长个。

2.为什么长胖不长个？

那为什么很多孩子只长胖不长个呢？那家长就要看看自己给孩子到底喝了什么“牛奶”。一些家长在给孩子挑奶的时候，为了让孩子喜欢喝，所以就给孩子挑了各种水果味，或者是麦香味的甜牛奶。

但其实市面上很多看似是牛奶的饮料，他们配料表中最先出现的主要配料是水，而不是生牛乳，这种乳制品只能算是乳饮料，而不能算是牛奶。

再看看成分表，很多调制乳虽然有奶味儿，但其实里面的钙元素含量并不多，反而是脂肪之类的占了一大块百分比。这样的乳制品给孩子喝，肯定是长胖不长个儿的。

3.怎么给孩子挑牛奶？

想给孩子挑选适合孩子的好牛奶，家长首先要看的就是配料表，第一项是生牛乳还是水，第二个要看的是含的食品添加剂多不多。而且给孩子挑选牛奶，尽量不要选那些花里胡哨的，最好是挑选保质期短的纯牛奶。

如果担心孩子不爱喝，家长还可以自己往牛奶里面添加一些不和牛奶相冲的水果，这样既提高了果味，家长也不用担心，牛奶中含有奇奇怪怪的添加剂。

4.孩子想长个该怎么办？

（1）多带孩子锻炼身体

孩子的身高主要和孩子的基因，以及后天生长环境有关，先天的基因，我们是改变不了，只能改变孩子后期生长环境。给孩子足够的营养保证孩子的生长发育，带孩子锻炼身体，不熬夜，保证充足的睡眠，这些都很重要。

（2）补充维生素D

就像我们说的补钙，很多家长只顾着给孩子补钙，却忘了钙的吸收同样重要，说起钙的吸收就离不了维生素D的帮助。而孩子在生长期获得维生素D的主要方式就是晒太阳，家长时常带着孩子出去锻炼，接触接触阳光，这些对孩子的骨骼发育是很有好处的

（3）补充营养不盲目

给孩子补钙家长千万不能盲目，毕竟什么东西都不是越多越好，而且吸收更重要。除了生长发育的关键期，或者是孩子实在是缺了，我们可以选择药物，或者是使用补品，其他时期通过食物才是最安全，最放心的。

所以说关于补钙的关键点大家都get到了吗？