孕期便秘怎么治（孕期便秘怎么办）

怀孕期间便秘是最常见的肠道功能性病变，有些孕妇出现严重便秘，严重影响生活质量。

便秘好痛苦

文献指出

· 孕期便秘发生率为11%-38%

· 孕12周时发病率约为8.9%

· 产后1年下降至4.2%

· 孕12周时29%有排便痛

· 孕12周时42%有肛门阻塞感

· 孕12周时11%排便不尽感

· 孕36周后所有症状都有减轻

一、生活方式调整

1. 放松心情，情绪会影响到胃肠功能。
2. 适当的规律运动，比如每天餐后散步15-30分钟，促进肠蠕动。
3. 补充足够的水分，每天摄入2L水，这里所说的水分包括喝的汤，饮料，牛奶等。
4. 增加自然纤维素的摄入，粗粮，蔬菜，建议每天食用水果500g，新鲜蔬菜，带糠全麦面包，或燕麦片。（注：纤维素的摄入会让大便更容易成型，松软，锁住水分）
5. 养成定时排便的习惯，尽量避免超时排便。
6. 可以做记录每天的饮食、液体摄入、排便情况，根据记录及时调整。

二、泻药的使用

首先要权衡利弊，考虑可能存在的副作用。

渗透性泻药：作为一线用药，相对安全，这类药物具有海绵效应，可以吸收水分使大便软化。代表药物：乳果糖（不被肠道吸收）

三、灌肠

盐水，肥皂水，有效迅速。

灌肠这种方法已经存在数百年的历史，操作简单，安全快速，肠道排空彻底，当其他方法无效的时候灌肠可起到立竿见影的效果。

副作用：可能引起宫缩，所以禁止患者自行操作，如必须要灌肠，一定到医院治疗，出现宫缩立即请产科会诊，以免发生意外。

如果大便干结，千万别过度用力，因为很有可能造成肛裂，引起更严重的后果！

1. 放松心情

2. 运动

3. 补水

4. 纤维摄入

5. 定时排便，避免超时排便

6. 使用泻药

7. 灌肠（只有其他方法无效时才可采用，并要平衡利弊，不可自行操作，必须要在医院由专业医护人员操作）

祝孕妇朋友孕期好运，远离便秘！

特别鸣谢：国际医院产科安闻生医生