情侣吵架怎么才能让感情升温（情侣之间怎么科学吵架）

情侣之间吵架是难免的，但怎么吵架不伤感情？

第一，要生气先打招呼。

很多女生前一秒还好好地，突然翻脸像翻书一样，自己气到说分手，男生还不知道为啥，怎么哄她都哄不好，最后男生都懒得哄了，这就很伤感情。

科学吵架，你的情绪应该是循序渐进的，要生气得提前预告，就像绿灯、黄灯、红灯一样，从不生气到有点生气再到很生气要有个过程。

比如，对方跟你开玩笑，你觉得被冒犯了，你可以平静地预告：

“这个笑话让我不太舒服哦，你再这样说，我可要生气喽。”

意思是让对方知道你已经进入“黄灯区”，有点不开心了，别再继续了。

请注意，这时候你有没有生气？还没有。如果对方就此停止玩笑，你就应该能够恢复绿灯，当作没事，你俩继续聊天。

相反，如果不懂预告，不高兴时你总是忍了又忍，直到忍不住爆发时，你其实已经很生气了！你的脸从绿灯一下跳到红灯，对方一是不知道你为啥生气觉得很冤枉，二是觉得你这个人的情绪怎么这么容易失控。情况则往往就会变成这样：

“你跟我讲这个笑话是什么意思？你不知道我不爱听吗？”

“好，那……对不起嘛。”

“对不起有用吗？知道对不起你还说！”

你看，懂得察觉情绪、小幅度释放、提前预告的人，与他沟通就会是可预测的、可挽回的，因而也会让对方觉得跟他沟通是有意义的。

第二，一旦生气就要说出自己的需要。

你明明是生气了需要别人体谅，却非要说自己没事，那就难怪会有矛盾了。

别担心，其实人可以接受讲道理，也可以接受不讲道理，但不能接受的是你明明不想讲道理，却非要包装成你是在讲道理的样子。这个时候，你倒不如直说自己有情绪，说得越坦诚、需求越具体，对方就越会照顾你的情绪。

比如：

“我生气了，很不开心，你别回嘴，让我骂一下！”（女生版）

“我正在气头上，不想听什么大道理，就算是天大的事，也等我消了气再说！”（男生版）

对方觉得你虽然发脾气，但后果可以预测，所以就算你后面的话说得重了点，也不会对他造成伤害。就算你有什么地方错怪他了，他也会先等你调整好情绪再解释。此时，由于你的诉求明确，所以当对方知道“你不是不讲道理，只是现在不想讲道理”的时候，就能更放心地看待眼前的冲突。

总之，坦白说出自己的需要，会让其他人更能预测你的行为，从而不会产生排斥心理。双方明确了事情会走到哪一步，就可以和和气气地处理情绪问题，而不会真的伤了感情。

或许你觉得，哪有那么容易，这里头说的未免也太理想化了，毕竟很多时候，我想发泄情绪，但别人就是不让啊！对此，你要知道，情绪沟通是要慢慢建立信任度的。如果你每次说出“我现在想发泄一下”后，对方只要配合，等你情绪过了，就能恢复正常，并对他的包容表示感激，那么久而久之，对方就会相信你是个虽有情绪，但却能自控的人。

相反，如果你每次想发泄却又不说，或是说了却又不说明白，抑或是说明白了却又变来变去，那么久而久之，既然你的情绪反应不可预测，对方自然也就懒得配合。

今天和你分享的内容来自《好好说话》，这是一本让你轻松达到目的的说话宝典。