女人跑步的好处和坏处（女人跑步会有哪些好处和坏处）

好处是能够告别臃肿的身材，防止骨骼出现问题，提高免疫力的作用，避免乳腺癌的发生，对于缓解月经疼痛也能达到很好的效果，现在小编就来说说关于女人跑步的好处和坏处?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

女人跑步的好处和坏处

好处是能够告别臃肿的身材，防止骨骼出现问题，提高免疫力的作用，避免乳腺癌的发生，对于缓解月经疼痛也能达到很好的效果。

坏处是不能长时间或者强度太大，因为有可能会导致膝关节病变。人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。晚上是锻炼减肥的最佳时间。