记忆力差吃什么食物补得快（记忆力最近不太好）

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[中关村在线健康频道资讯如果最近总是记不起什么信息，总是丢三落四，那就要给自己敲响警钟了，可能是记忆力减退了。亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是想不起什么事，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原。下面就介绍几种能增强记忆力的食物：

卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

人体大脑记忆力开发潜能巨大（图片来自淘图网）

鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

还要注意科学用脑，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，再多吃以上食物，就能大大提高大脑的工作效率，逐渐提高记忆力。