如何强化膝盖且不伤膝盖（一个动作强化膝盖肌力）
我们大腿前方的股四头肌，
具有强大的稳定膝关节的作用，
股四头肌力量足够强大，
可以有效分担膝关节的压力
这样关节就减压了，
能间接减少膝盖骨和股骨间的压力，
从而有效保护我们的膝关节。
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