身体靠墙站的好处（天天靠墙站的好处有哪些）

每日吃完饭后半小时靠墙站，有助于减肥和消化，缓解肩颈不适，矫正驼背，也能让女性拥有完美的美臀，不过一定要选择正确的靠墙站方法哦。

天天靠墙站的好处是什么？

1、有助于减肥和消化

餐后半小时将臀部夹住，整个后背紧贴墙壁，腰、腿、背、臀、头都要紧贴墙壁，刚开始坚持五分钟，然后再慢慢增加时间，长期坚持有一定的减肥效果，尽量穿平底鞋。

2、缓解肩颈部的不适。

贴墙站能缓解肩颈的不适，能有效放松颈椎的组织，使肌肉弹性得到恢复，促进血液循环，也能缓解颈椎疼痛，尤其适合长期面对电脑的人群。特别要让身体靠墙站立，而且要两腿并拢，挺胸收腹，肩膀要平衡张开，肘关节弯曲，让大小臂成90度。

3、矫正驼背

餐后靠墙站立几分钟可有效矫正驼背，站立时要保证臀部和肩部紧贴墙面，腰部尽量往后贴。

4、美臀

每天坚持站20分钟，保持双腿并拢，臀部夹紧，腰腹部要保持挺直，每天坚持做20分钟以上的练习，可以提高臀部的上翘。