牛奶鲫鱼汤食谱（冬日养颜-烧一锅和牛奶一样白的鲫鱼汤）

鲫鱼汤含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用;适宜小儿麻 疹初期，或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血，慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃。

By Mrs.梁大脸 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 新鲜鲫鱼 2条
• 小葱 4根
• 生姜 3片
• 盐 适量
• 植物油 15g
• 开水 2升
• 料酒 两勺

做法步骤

1、小葱洗净，鲫鱼刮鳞去内脏清洗干净

2、大火起锅，倒入植物油，烧至七八成热时放入鲫鱼，煎至两面金黄

3、沿着锅边烹入料酒，爆出香味时加入小葱和生姜片

4、倒入事先准备好的开水。

5、大火煮至沸腾。

6、转小火烧20分钟左右至汤色发白。

7、慢慢鱼汤变得越来越白。

8、最后关火盛出即可。

9、汤色奶白而不油腻。

10、撒上一小撮葱花，热气腾腾毫无鱼腥味。

小贴士

1.鲫鱼一定要把肚子里的黑色膜清理干净，血水洗干净，去鳃，不然会很腥。 2.植物油不必加太多，足够煎鱼即可。一定要大火煎。 3.一定要加开水。

----------

豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；

85万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。