记录增肥日记（我的增肥之路）

有天天为不长肉而发愁的小伙伴吗？这不是凡尔赛，我也不想拉仇恨，现在小编就来说说关于记录增肥日记?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

记录增肥日记

有天天为不长肉而发愁的小伙伴吗？这不是凡尔赛，我也不想拉仇恨。

我被嫌弃了，因为太瘦，体重不达标。180公分身高，常年68公斤左右。你们觉得瘦吗？

俗话说“有钱难买老来瘦”，50多岁的人了，没胖过，还有必要增肥吗？答案是“有必要”。家里大BOSS说了，“跟你一起出去都丢人，那么大的个子，还不到一百五，脸上没点肉，一点儿都不装门面。知道的你一直这样，光吃不长肉，不知道的还以为你穷得吃不上饭呢。”

BOSS的意见就是命令，马上行动起来。

首先，进行了深刻的思想剖析。一直以来，虽说也偶尔有个感冒发烧啥的，但身体没什么大毛病，吃五谷杂粮谁还没个头疼脑热的时候呢。体重呢也比较稳定，所以就认为身体很健康，属于不胖体质。这些可能都是表象，也可能有深层次原因。经咨询度娘，吃不胖原因有多种，如遗传因素、肠胃吸收不畅、甲亢等。之所以一直偏瘦，也是因为自己思想不够重视，对去医院检查存在畏难情绪。

第二，预约体检。万事开头难，只要思想不滑坡，方法总比困难多。社恐又怎样，在求生欲面前也得乖乖让路。CT、彩超、心电图、生化统统安排上。针对消化系统，又加了钡餐和C14检测。不查不知道，一查吓一跳。消化系统果然有猫腻，胃下垂、幽门螺杆菌感染。此外还有尿酸过高、甲状腺结节。所以说，没事儿还是别去体检。拿着检查报告，找到医生。“嗯，问题不大，结节定期复查就好。尿酸稍高，注意清淡饮食，少吃鱼和肉。你这个幽门螺旋杆菌要治吗？”我说“既然查出来了就开点药吧。大夫，这个胃下垂怎么办啊？”“没什么好办法，饭后躺一会儿，不要马上运动。”然后，按照四联用药疗程，开了半个月的药。满满的一大包啊。

第三，增重方案及措施。先定个小目标吧，利用一年的时间体重达到75公斤。治疗幽门螺旋杆菌所用的四种药，两种饭前吃，两种饭后吃，为了能及时正确吃药，制作了小卡片放在茶几上，随时能够提醒自己。即使这样，还是有几次忘了饭前吃。饭后，啥也不干躺上半个小时，等消化得差不多了再做其他事情。秉承马无夜草不肥的理念，睡前吃点儿面包、点心、水果之类的零食。再就是多喝碳酸饮料，喝了可口可乐、百事可乐、崂山可乐之后，果断选了百事可乐，没什么标准，就是喝着更顺口一些。

第四，成效及反思。从体检到现在过去了15个月，体重已经成功地增长到了74.2公斤，离去年的目标还差0.8公斤，不得不说还是有点儿小遗憾。除了吃，每晚走步5000左右，是不是也对体重有一点影响呢。还有就是，长的肉肉为什么全在肚子上，也不知道为什么，脸上愣是没长肉。这低调的人啊，增个重都这么低调。

真羡慕那些喝水都长肉肉的友友。刚刚吃了个月饼，希望有所帮助。

最后，在此感谢家里领导的大力支持和鼓励，使得我只需做饭不用洗碗，专心致志，一力增重。